Wajahmu Mudah Berjerawat? Bisa Saja Efek dari Kebanyakan Konsumsi Gula, Simak 6 Bahaya Lainnya!
Berikut ini adalah 6 bahaya konsumsi gula secara berlebihan. Salah satunya memicu munculnya jerawat.
Penulis: Wahyu Putri Asti Prastyawati
Editor: Triroessita Intan Pertiwi
lihat foto
Makanan bergula yang berbeda seperti permen, sereal kering, dan penyegar napas dapat tersangkut di antara gigi yang sulit dijangkau, mempercepat proses pembusukan.
Baca juga: 6 Makanan Sehat yang Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes, Membantu Mengatur Kadar Gula Darah
5. Berat badan bertambah
Bukan hal yang menyenangkan jika mengetahui jeans terasa lebih ketat di bagian pinggang.
Kamu tidak pernah menyangka bahwa kue coklat yang kamu makan seminggu yang lalu bisa menjadi bumerang bagi tubuhmu.
Namun, salah satu tanda paling jelas saat kamu mengonsumsi gula secara berlebihan adalah berat badan bertambah.
Makanan ringan dan manisan biasanya menyimpan lemak di bagian tengah tubuhmu.
Kadar gula yang tinggi meningkatkan produksi insulin yang menyimpan lemak berlebih di perutmu daripada di tempat lain.
6. Jerawat kulit
Makanan yang mengandung gula tambahan menyebabkan kadar insulin melonjak dan memulai proses glikasi, atau ikatan gula dengan molekul protein.
Begitu glukosa memasuki darahmu, ia meluncurkan serangkaian proses fisiologis rumit yang pada akhirnya dapat menyebabkan peradangan dan masalah kulit.
Peningkatan insulin ini pada akhirnya dapat meningkatkan aktivitas kelenjar minyak di kulit dan mengaktifkan proses peradangan.
Artinya, diet tinggi gula dikaitkan dengan risiko lebih tinggi timbulnya jerawat.
Jika kulit sulit diatur dan tidak ada perawatan medis yang dapat membantu, coba ubah kebiasaan makan.
Kamu tidak perlu bersikeras sepenuhnya menghilangkan gula dari hidup.
Tetapi kamu bisa menguranginya dan menghindari konsumsi makanan yang terlalu manis.
(TribunStyle.Com/Putri Asti)
Artikel terkait bahaya kebanyakan konsumsi gula lainnya di sini >>>
