Wajahmu Mudah Berjerawat? Bisa Saja Efek dari Kebanyakan Konsumsi Gula, Simak 6 Bahaya Lainnya!

Makan atau minum terlalu banyak gula dapat menghalangi sel sistem kekebalan menyerang bakteri saat kamu sakit.

Vitamin C yang dibutuhkan tubuh untuk melawan flu sangat mirip dalam struktur kimianya dengan glukosa.

Alih-alih mencari dan bekerja dengan vitamin C, sistem kekebalan tubuhmu mengambil glukosa yang tidak memiliki daya melawan bakteri flu.

Untuk mencegah hal itu, kurangi makanan manis karena berisiko terkena flu.

Selain itu kamu juga bisa konsumsi lebih banyak buah dan sayuran yang kaya nutrisi dan vitamin C dan E, serta beta-karoten dan seng.

3. Toleransi gula yang tinggi

Saat kamu makan banyak makanan manis setiap hari, indra pengecap akan terbiasa dengan tingkat kemanisan yang sama.

Kelebihan gula membuat langit-langit mulut tumpul dan buah-buahan serta beri yang manis tidak terasa manis bagi kamu sebagaimana mestinya.

Percayalah, tidak ada yang lebih baik dari makan apel yang berair dan menikmati rasanya.

Jika tidak ada yang terasa manis bagimu, kurangi konsumsi zat tambahan bergula, seperti gula rafinasi dan sirup manis, dan beralihlah ke pola makan yang lebih sehat.

4. Kerusakan gigi

Makanan manis mempercepat pembentukan gigi berlubang dan kerusakan gigi.

Namun, bukan gula yang membuat gigi membusuk, melainkan kotoran dari makanan yang tertinggal di gigi setelah kamu makan.

Jika tidak dicerna atau disikat dengan benar, sisa makanan menyebabkan munculnya plak pada gigi.

Ini bisa mengikis permukaan keras gigi yang menghasilkan lubang-lubang kecil.