Sumber Vitamin D, 5 Makanan Ini Ampuh Jaga Kesehatan dan Kekebalan Tubuh di Tengah Pandemi

Reporter: Anggie Irfansyah

TRIBUNSTYLE.COM - Berikut adalah beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk mendapatkan asupan vitamin D.

Vitamin D merupakan salah satu vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh dalam memperkuat sistem imun.

Terlebih di masa pandemi ini, tentunya tubuh memerlukan asupan vitamin D agar imun tetap kuat.

Meski demikian, vitamin D secara alami tidak terdapat dalam makanan.

Kebanyakan, vitamin D ditemukan pada ikan berminyak dan beberapa jenis jamur.

• Selain Vitamin C, 5 Jenis Vitamin dan Mineral Ini Juga Dibutuhkan untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh

• 4 Jenis Vitamin yang Baik Untuk Menjaga Organ Pernapasan, dari Vitamin C hingga vitamin D

Hanya ada sedikit makanan nabati yang menghasilkan vitamin D.

Biasanya vitamin D didapatkan dari sinar matahari saat berjemur.

Akan tetapi, ternyata vitamin D ada di berbagai makanan yang bisa dikonsumsi sehari-hari.

Bahan makanan yang mengandung vitamin D cukup mudah ditemukan di pasar tradisional maupun supermarket.

Dilansir dari Medical News Today, berikut adalah berbagai jenis makanan yang kaya akan vitamin D:

Ikan salmon

Ikan salmon dikenal dengan ikan yang kaya akan nutrisi baik untuk kesehatan.

Kadungan vitamin D dalam ikan salmon juga tinggi dan baik untuk dikonsumsi oleh semua kalangan.

Selain nutrisinya yang tinggi, ikan salmon juga bisa diolah menjadi berbagai makanan yang lezat dan menggugah selera.