Sumber Vitamin D, 5 Makanan Ini Ampuh Jaga Kesehatan dan Kekebalan Tubuh di Tengah Pandemi

Meski kaya akan nutrisi, sebaiknya telur diolah dengan direbus agar kandungan nutrisinya maksimal.

Baca juga: Covid-19 Makin Ganas, Ini 10 Daftar Makanan untuk Tingkatkan Kekebalan Tubuh, Bayam hingga Jahe

Baca juga: POPULER Segudang Manfaat Konsumsi Susu Beruang, Tingkatkan Kekebalan Tubuh Tak Mudah Kena Virus

Jumlah Makanan yang Wajib Dikonsumsi untuk Mendapatkan Dosis Vitamin Harian, Jaga Daya Tahan Tubuh

Berikut jumlah banyaknya makanan yang harus dikonsumsi untuk mendapatkan dosis vitamin harian. Bantu jaga daya tahan tubuh di masa pandemi.

Di masa pandemi sekarang ini, setiap orang berusaha untuk tetap menjaga kondisi tubuh mereka agar tetap sehat.

Jika sistem kekebalan tubuh baik, maka virus pun akan kesulitan masuk ke dalam tubuh.

Untuk menjaga imun atau kekebalan tubuh, ada banyak cara yang bisa dilakukan.

Salah satunya dengan mengkonsumsi makanan bergizi dan sehat.

Semua orang tahu bahwa buah dan sayuran sangat bermanfaat bagi kesehatan kita.

Namun, hanya sedikit orang yang tahu berapa banyak dari mereka yang harus kita konsumsi untuk mendapatkan vitamin yang diperlukan.

Selain itu, beberapa vitamin tidak mudah diperoleh dengan bantuan buah dan sayuran saja.

Melansir dari Bright Side, ada beberapa jenis vitamin apa yang dibutuhkan tubuh dan jumlah vitamin yang terkandung dalam berbagai produk.

Kamu wajib mengetahui berapa banyak yang perlu kamu makan untuk mendapatkan jumlah harian setiap vitamin.

Vitamin A

Vitamin , juga disebut retinol, memperlambat proses penuaan, menjaga elastisitas kulit, dan bertanggung jawab atas kemampuan kita untuk melihat dalam gelap.

Kekurangan vitamin A memanifestasikan dirinya dalam kuku rapuh dan ujung rambut bercabang.