Selain Vitamin C, 5 Jenis Vitamin dan Mineral Ini Juga Dibutuhkan untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh

TRIBUNSTYLE.COM - Untuk menjaga daya tahan tubuh di tengah pandemi virus corona, ada berbagai jenis vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. 

Menjaga daya tahan tubuh wajib dilakukan agar tidak mudah terserang berbagai penyakit yang disebabkan oleh virus dan bakteri. 

Terlebih di tengah pandemi virus corona atau Covid-19, daya tahan tubuh harus dijaga dengan baik agar tidak terinfeksi virus. 

Selama ini, banyak orang yang menganggap vitamin C adalah viramin yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh. 

Ternyata, tubuh juga membutuhkan jenis vitamin dan mineral lainnya. 

Ada berbagai jenis vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. 

• 5 Makanan yang Kaya Akan Vitamin E, Mampu Meningkatkan Sistem Imun dan Cegah Penularan Covid-19

• 7 Buah & Sayuran Ini Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Vitamin C untuk Cegah Paparan Covid-19

Vitamin dan mineral ini bisa didapatkan dari berbagai jenis makanan sehari-hari. 

Lalu, vitamin dan mineral apa saja yang dibutuhkan oleh tubuh dalam menjaga sistem kekebalan? 

Simak penjelasannya berikut ini. 

• Vitamin A

Vitamin A dikenal dengan vitamin yang baik untuk kesehatan penglihatan. 

Ternyata tidak cuma itu, vitamin A juga dibutuhkan oleh tubuh dalam menjaga sistem pertahanan tubuh. 

Dilansir dari Medical News Today, vitamin A bisa menjaga sistem kekebalan tubuh karena metabolit vitamin A adalah asam retinoat. 

Asam retinoat ini memiliki sifat anti radang dan memicu produksi sel T pada sistem kekebalan tubuh. 

Vitamin A bisa didapatkan dalam makanan yang mudah ditemukan sehari-hari seperti wortel, ubi, labu, bayam dan sayuran hijau lainnya. 

• Asam Folat

Asam folat adalah nama lain dari vitamin B9, salah satu dari 8 vitamin B yang membentuk vitamin B kompleks.