4 Jenis Vitamin yang Baik Untuk Menjaga Organ Pernapasan, dari Vitamin C hingga Vitamin D

TRIBUNSTYLE.COM - Menjaga kesehatan tubuh wajib dilakuakn agar terhindar dari berbagai jenis penyakit. 

Terlebih di tengah pandemi virus corona, kesehatan harus benar-benar dijaga untuk mencegah penularan virus corona. 

Seperti yang kita tahu, virus corona menyerang saluran pernapasan dengan gejala batuk dan demam. 

Selain itu, gejala yang lebih parah akibat infeksi virus corona adalah terjadinya pneumonia.

Karena virus corona menyerang organ pernapasan seperti paru-paru, maka penting untuk menjaga kesehatan organ pernapasan. 

Menjaga sistem pernapasan bisa dilakukan dengan berbagai cara. 

Salah satunya adalah dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan yang baik untuk sistem pernapasan. 

• 5 Hal yang Harus Dilakukan untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh, Memenuhi Kebutuhan Vitamin dan Serat

• Bukan Jeruk, Inilah Beberapa Jenis Buah dan Sayur yang Kaya akan Kandungan Vitamin C

Berbagai jenis vitamin dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan organ sistem pernapasan. 

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga sistem pernapasan agar tetap sehat. 

• Vitamin C

Vitamin C adalah jenis vitamin yang mampu mendukung sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel tubuh dari zat berbahaya.

Asupan vitamin C yang cukup akan mengurangi masalah pada pernapasan.

Dalam studi yang dimuat di Journals of Nutrients, vitamin C sangat bermanfaat untuk merawat dan mencegah penyakit asma.

Vitamin C dapat meningkatkan fungsi paru-paru, mengurangi stres oksidatif, dan mengurangi kerusakan jaringan pada paru-paru.

Untuk mencukupi kebutuhan vitamin C, berbagai jenis makanan bisa menjadi pilihan, seperti jeruk, stroberi, kiwi, jambu biji, paprika dan sayuran hijau.

• Vitamin A

Vitamin A selama ini dikenal sebagai vitamin yang baik untuk kesehatan mata.