7 Tanda Kamu Kebanyakan Konsumsi Gula, Sering Masuk Angin hingga Mudah Berjerawat

Alih-alih mencari dan bekerja dengan vitamin C, sistem kekebalan Anda mengambil glukosa yang tidak memiliki daya melawan bakteri flu.

Oleh karena itu, alih-alih melawan penyakit yang diderita oleh sistem kekebalanmu.

Untuk mencegah hal seperti itu, kurangi makanan manis karena berisiko terkena flu atau flu dan makan lebih banyak buah dan sayuran yang kaya nutrisi dan vitamin C dan E, serta beta-karoten dan seng.

3. Toleransi gula yang tinggi

Saat kamu makan banyak makanan manis setiap hari, indra pengecap akan terbiasa dengan tingkat kemanisan yang sama dan mungkin tidak meresponsnya seperti dulu.

Kelebihan gula membuat langit-langit mulut tumpul dan buah-buahan serta beri yang manis tidak terasa manis bagi kamu sebagaimana mestinya.

Percayalah, tidak ada yang lebih baik dari makan apel yang berair dan menikmati rasanya.

Jika tidak ada yang terasa manis bagimu, kurangi konsumsi zat tambahan bergula, seperti gula rafinasi dan sirup manis, dan beralihlah ke pola makan yang seimbang.

4. Kerusakan gigi

Makanan manis mempromosikan pembentukan gigi berlubang dan kerusakan gigi.

Namun, bukan gula yang membuat gigi membusuk, melainkan kotoran dari makanan yang tertinggal di gigi setelah kamu makan.

Jika tidak dicerna atau disikat dengan benar, sisa makanan menyebabkan munculnya plak pada gigi.

Ini mengikis permukaan keras gigi yang menghasilkan lubang-lubang kecil.

Makanan bergula yang berbeda seperti permen, sereal kering, dan penyegar napas dapat tersangkut di antara gigi yang sulit dijangkau, mempercepat proses pembusukan.

Baca juga: Efek Buruk Kebanyakan Gula untuk Kesehatan, Ini 5 Tips untuk Membantumu Mengurangi Konsumsi Gula

Baca juga: 6 Makanan Sehat yang Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes, Membantu Mengatur Kadar Gula Darah

5. Penambahan berat badan