Tips Sarapan Sehat, Ini 5 Makanan yang Baik Dikonsumsi di Pagi Hari, Tidak Asal Kenyang
Inilah 5 makanan yang baik untuk dimakan di pagi hari sebagai menu sarapan. Penuh nutrisi sehat bagi tubuh.
Penulis: Gigih Panggayuh Utomo
Editor: Ika Putri Bramasti
lihat foto
Jika seseorang tidak makan produk hewani, makan kacang-kacangan adalah cara terbaik untuk mendapatkan cukup protein.
Kacang juga mengandung antioksidan, magnesium, kalium, dan lemak yang menyehatkan jantung.
Menurut penelitian selama 30 tahun di New England Journal of Medicine, orang yang mengonsumsi kacang tujuh kali atau lebih per minggu memiliki risiko kematian 20 persen lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidak makan kacang.
Salah satu produk olahan kacang yang serbaguna dan menyehatkan adalah selai kacang.
Orang bisa mengonsumsinya dioles ke roti, dicampur ke oatmeal, atau jadi cocolan buah segar.
(TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)
Baca juga: 9 Makanan yang Bisa Bikin Mengantuk, Produk Olahan Susu Hingga Nasi Putih
Baca juga: Efek Buruk Tidak Sarapan Pagi, Mood Jelek, Gampang Capek Hingga Mudah Tersinggung
