5 Menu Sarapan Sehat yang Mudah dan Cepat Penyajiannya, dari Oatmeal hingga Salad

Selain itu, buah pisang juga aman dikonsumsi oleh penderita hipertensi. 

Pisang kaya akan potasium yang bisa menurunkan tekanan darah secara alami.

Kandungan folat dan vitamin B6 pada buah pisang juga baik untuk tubuh. 

Kedua kandungan tersebut diperukan oleh tubuh dalam memproduksi serotonin yang dapat meningkatkan mood. 

• Alpukat

Buah alpukat adalah salah satu jenis buah yang terkenal dengan manfaatnya untuk kesehatan. 

Biasanya, alpukat dikonsumsi dengan menjadikannya jus atau dimakan menggunakan roti.

Alpukat mengandung lemak baik yang mampu menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker. 

Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin B yang dibutuhkan oleh tubuh. 

• Oatmeal

Oatmeal banyak dikonsumsi sebagai pengganti nasi untuk makanan sehari-hari. 

Sarapan dengan semangkuk oatmeal lebih sehat dibandingkan dengan nasi. 

Oatmeal terbuat dari 100 persen gandum utuh yang kaya akan serat, vitamin B, protein nabati, mineral, asam lemak omega-3 dan folat. 

Dengan kandungan nutisinya, oatmeal bisa mengurangi kadar kolesterol yang menjadi penyebab penyakit jantung. 

Biasanya, oatmeal dikonsumsi dengan berbagai tambahan lainnya seperti susu, buah dan yogurt. 

(TribunStyle.com/Anggie)

• 4 Menu Sarapan yang Bisa Sebabkan Obesitas, dari Sereal hingga Produk Olahan Daging

• Hindari Sarapan 6 Makanan Ini untuk Menjaga Kebugaran Tubuh, Berikut Alasannya

• Inilah Pentingnya Sarapan Pagi Sebelum Melakukan Aktivitas Sehari-hari