5 Menu Sarapan Sehat yang Mudah dan Cepat Penyajiannya, dari Oatmeal hingga Salad

TRIBUNSTYLE.COM - Banyak orang yang melewatkan sarapan karena tidak sempat menyiapkan makanan di pagi hari. 

Beberapa orang bahkan sudah terbiasa tidak sarapan di pagi hari karena terburu-buru waktu sehingga melewatkannya. 

Padahal, sarapan di pagi hari sangat penting untuk kesehatan tubuh.  

Makanan yang dikonsumsi untuk sarapan pagi akan menunjang kebutuhan energi dalam menjalani aktivitas sehari-hari. 

Selain itu, sarapan pagi juga akan menunjang kinerja otak sehingga siap untuk melakukan pekerjaan sehari-hari.

• 5 Makanan Terbaik Untuk Sarapan Pagi Selain Nasi, dari Telur hingga Oatmeal

• 5 Ide Menu Sarapan Paling Sehat yang Wajib Kalian Coba Selama di Rumah Aja

Banyak yang memilih tetap sarapan dengan makanan cepat saji karena penyajiannya yang cepat dan praktis, padahal makanan tepat saji tidak baik untuk kesehatan tubuh kaerena bisa menimbulkan berbagai penyakit berbahaya. 

Lalu, menu sarapan apa saja yang cepat dan praktis untuk dikonsumsi sehari-hari, namun tetap sehat?

Berikut ini adalah berbagai menu sarapan yang praktis dan mudah disiapkan. 

• Oatmeal

Oatmeal adalah salah satu menu sarapan yang cepat penyajiannya dan sehat untuk tubuh. 

Menu sarapan oatmeal bisa disajikan dengan praktis dan mudah karena hanya membutuhkan waktu sebentar untuk menyeduh oatmeal dengan air panas. 

Selain cepat dan praktis, oatmeal terkenal dengan kandungan seratnya yang tinggi, yang mampu menurunkan kolesterol dan hipertensi. 

Oatmeal bahkan bisa mejadi pilihan sebagai makanan pengganti nasi untuk orang yang sedang melakukan diet. 

• Salad

Salad yang terbuat dari buah-buahan dan sayuran cukup mudah dibuat karena tinggal mencuci bersih semua bahan, kemudian memotong-motong sayur dan buah saja. 

Selanjutnya campurkan minyak zaitun dan madu atau mayonaise.

Cara membuat salad yang sangat sederhana ini tentunya akan lebih hemat waktu dan bisa disiapkan dengan cepat sebelum beraktivitas. 

• Jus atau smoothie buah