Tips Kesehatan
9 Pengobatan Alami untuk Meredakan Nyeri Sendi, Vitamin D hingga Berjemur Tiap Hari
Obati rasa nyeri sendi yang mengganggu dengan 9 pengobatan alami ini setiap hari.
Penulis: Sinta Manilasari
Editor: vega dhini lestari
lihat foto
Meditasi juga membantu orang mengatasi penyakit dan mempertahankan kehidupan sosial yang aktif.
Meditasi penting untuk menjaga depresi, yang sering menyertai jenis penyakit ini.
Anda dapat memulai dengan meditasi 10 menit sehari sampai Anda mencapai 45 menit, atau sebanyak yang diperlukan.
7. Vitamin D
Sebuah tinjauan tahun 2016 melaporkan bahwa orang-orang dengan arthritis memiliki kadar vitamin D yang rendah.
Padahal vitamin itu yang membantu memperkuat tulang dan sistem kekebalan tubuh.
Kurangnya vitamin ini, menyebabkan predisposisi seseorang terhadap peningkatan gejala penyakit.
Dimungkinkan untuk menyerap vitamin ini ketika terpapar sinar matahari, dengan mengonsumsi makanan yang mengandungnya.
Seperti ikan, produk susu, kuning telur, alpukat, dan jamur, atau dengan mengonsumsi suplemen yang tersedia di apotek.
Namun, tidak jelas apakah peningkatan level mengurangi aktivitas penyakit.
Bagaimanapun, yang terbaik adalah menjaga kadar vitamin D yang normal dalam tubuh.
8. Dapatkan sinar matahari setiap hari
Terkait dengan poin sebelumnya, salah satu cara untuk menyerap vitamin D adalah dengan paparan sinar matahari.
Berjemur, dengan tetap pakaian, bahkan pada hari berawan.
Semua itu akan membantu tubuh untuk mengakumulasi vitamin D hingga 2 minggu.
Jika menderita radang sendi, perlu keluar di bawah sinar matahari selama beberapa menit setiap hari.
Selalu berhati-hati untuk tidak terbakar.
Bukti ilmiah mengatakan bahwa orang yang tinggal di garis lintang rendah, di mana hari-hari cerah jarang, dan di mana iklim lembab dan hujan, cenderung menderita lebih banyak rasa sakit dengan radang sendi.
9. Tambahkan jahe ke dalam makanan
Akar jahe memiliki komponen utama yang disebut gingerol, yang menghambat zat yang menyebabkan peradangan dan nyeri sendi.
Fitokimia bahkan berkontribusi untuk menghentikan perkembangan artritis.
Selain itu, aman untuk digunakan dalam jangka panjang.
Baik segar atau bubuk, kalian dapat memasukkannya ke dalam makanan.
Mulai dengan irisan kecil atau ¼ sendok teh, karena bisa sangat pedas.
(Tribunstyle.com/Manila)
• 5 Manfaat Kesehatan Rutin Minum Air Hangat Setiap Hari Lancarkan Percernaan Hingga Cegah Nyeri Sendi
• 5 Hal yang Perlu Diketahui tentang Nyeri Sendi, Cara Penanganan Hingga Olahraga yang Cocok
