9 Pengobatan Alami untuk Meredakan Nyeri Sendi, Vitamin D hingga Berjemur Tiap Hari

Yakni yang berhubungan dengan stres dan transmisi sinyal rasa sakit di otak.

Pada gilirannya, pijatan meningkatkan produksi serotonin, yang membantu meningkatkan mood.

Karena itu, disarankan untuk secara teratur memijat sendi dan otot yang terkena.

Karena melakukan hal itu membantu mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh artritis.

5. Konsumsi omega-3

Sebuah ulasan baru-baru ini menyimpulkan bahwa asam lemak omega-3 membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan mengatur sistem kekebalan tubuh, meningkatkan gejala radang sendi.

Omega-3 memiliki fungsi penting lainnya dalam tubuh, meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak.

Akibatnya, berat badan hilang.

Ini mengurangi tekanan pada sendi yang terkena, secara signifikan mengurangi rasa sakit.

Asam lemak ini ditemukan dalam kacang-kacangan, ikan air dingin seperti tuna, sarden, atau salmon.

Selain itu biji rami juga kaya akan zat antiinflamasi lainnya.

6. Berlatih meditasi

Meditasi baik untuk mengurangi stres pada orang dengan penyakit kronis seperti radang sendi.

Satu studi menunjukkan bahwa mereka yang berlatih meditasi meningkatkan kualitas hidup mereka dengan mengurangi rasa sakit pada persendian yang terkena.

Selain itu mengurangi kekakuan di pagi hari, dan mengurangi peradangan.