Bolehkah Penderita Diabetes Tetap Mengonsumsi Makanan Manis? Simak Penjelasannya Berikut Ini

Karbohoidrat memang merupakan asupan yang penting bagi tubuh, tetapi untuk penderita diabetes, asupan karbohidrat harus dibatasi.

Susu kedelai masih aman dikonsumsi oleh penderita diabetes asalkan tidak berlebihan.

Selain itu, hal yang harus diperhatikan dalam mengomsumsi susu kedelai pada penderita diabetes adalah pemanis tambahan dan kandungan karbohidrat didalamnya.

Pilihlah susu kedelai yang berkarbohidrat rendah dan tanpa pemanis buatan untuk mendapatkan manfaatnya.

Pada penderita diabetes, susu kedelai mempunyai berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan.

Berikut ini adalah manfaat susu kedelai untuk penderita diabetes:

• Menurunkan risiko aterosklerosis

Susu kedelai bisa mengurangi risiko aterosklerosis atau sumbatan dan penyempitan pembuluh darah karena kandungan lemak dalam susu kedelai cenderung rendah dibandingkan dengan susu sapi.

• Menurukan risiko komplikasi penyakit jantung

Susu kedelai juga bisa menurunkan risiko kompilasi dengan penyakit jantung untuk penderita diabetes.

Konsumsi protein dari susu kedelai bisa menurunkan kolesterol hingga 3 persen.

Hal ini akan menurunkan risiko komplikasi penyakit jantung pada penderita diabetes.

• Memenuhi nutrisi tubuh

Penderita diabetes harus memenuhi nutrisi tubuh walaupun ada berbagai makanan yang tidak boleh dikonsumsi.

Susu kedelai mampu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh karena mengandung vitamin, kalsium, dan protein yang mampu memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

• Sebagai pilihan untuk intoleransi laktosa

Jika penderita diabetes memiliki intoleransi laktosa pada susu sapi, susu kedelai bisa menjadi pilihan alternatif karena susu kedelai bebas laktosa.

Konsumsi susu kedelai tanpa tambahan rasa adalah salah satu minuman yang paling baik untuk penderita diabetes.

Menurut The American Diabetes Association, konsumsi susu kedelai pada penderita diabetes memang sangat baik, tetapi harus diperhatikan porsinya dan kandungan pemanis buatan didalamnya.

Untuk penderita diabetes, disarankan konsumsi susu kedelai tidak melebihi 2-3 cangkir perharinya. (TribunStyle.com/Anggie)

• Inilah Manfaat Susu Kedelai untuk Kecantikan Kulit, dari Melembabkan Kulit hingga Membuat Glowing

• Waspadai 5 Masalah Kesehatan Akibat Konsumsi Susu Kedelai Secara Berlebihan, Ada Kanker Payudara