Bolehkah Penderita Diabetes Tetap Mengonsumsi Makanan Manis? Simak Penjelasannya Berikut Ini

TRIBUNSTYLE.COM - Berikut ini adalah penjelasan tentang makan makanan manis pada penderita diabetes.

Makanan manis banyak dihindari oleh penderira diabetes karena dianggap bisa memperparah kondisinya.

Memang benar, penderita diabetes perlu untuk mengendalikan konsumsi makanan dan minuman manis.

• Bolehkah Penderita Diabetes Mengonsumsi Susu Kedelai? Simak Penjelasannya Berikut Ini

• 5 Cara Aman Mengonsumsi Buah Mangga Untuk Penderita Diabetes, Salah Satunya Makan di Siang Hari

• Selain Baik Untuk Penderita Diabetes, Inilah 5 Manfaat Beras Merah Untuk Kesehatan Tubuh

Kenyataanya, tidak semua penderita diabetes tidak bisa lagi menikmati makanan dan minuman manis.

Tetapi, penderita diabetes harus paham betul dengan kondisi yang dialami sebenarnya.

Berikut ini adalah hal yang perlu diperhatikan untuk penderita diabetes jika ingin tetap menikmati makanan dan minuman manis.

• Mengenal tipe diabetes

Diabetes secara umum dibagi menjadi dua tipe, yaitu tipe 1 dan tipe 2.

Diabetes tipe 1 adalah penyakit autoimun yang menyebabkan tubuh tidak bisa memproduksi insulin.

Sementara diabetes tipe 2 adalh penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup sehingga membuat tubuh yang awalnya bisa memproduksi insulin secara normal menjadi tidak bisa memproduksi insulin dengan normal.

Biasanya, diabetes tipe 2 diderita oleh orang yang banyak mengonsumsi gula dan orang dengan obesitas.

• Mengetahui sumber gula

Gula pada dasarnya merupakan bagian dari karbohidrat yang cukup mudah ditemui dalam makanan yang, termasuk makanan alami.

Selain pada nasi, gula juga ada dalam buah tetapi dalam bentuk fruktosa dan makanan olahan dalam bentuk laktosa.

Namun, kandungan gula laimnya yang lebih banyak dikonsumsi adalah dalam bentuk sukrosa yang ada dalam sirup, gula pasir, dan sebagainya.

Jumlah gula yang boleh dikonsumsi

WHO merekomendasikan individu yang tidak memiliki riwayat diabetes untuk mengonsumsi gula tidak lebih dari 5 persen dari total kalori harian.

Bagi penderita diabetes tentunya juga berubah menjadi lebih rendah, tetapi tidak ada angka pasti berapa persennya karena bergantung pada kondisi dan konsultasi dokter.

• Penderita diabetes tetap bisa mengonsumsi gula

Penderita diabetes masih bisa mengonsumsi makanan manis yang mengandung gula, akan tetapi harus dibatasi dan dikendalikan.

Penderita diabetes harus lebih ketat dalam menjaga konsumsi gula dan harus mengerti asupan gula harian mereka.

Tetapi, ada beberapa makanan yang memiliki kandungan gula didalamnya seperti kentang, nasi, dan tepung yang tidak bisa ditakar, hal ini perlu dikonsultasikan pada ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi porsi yang tepat.

Selain itu, mendapatkan asupan makanan manis yang berbentuk fruktosa akan lebih aman.

Fruktosa bisa ditemukan pada buah-buahan yang memiliki rasa manis dan aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. (TribunStyle.com/Anggie)

Bolehkah Penderita Diabetes Mengonsumsi Susu Kedelai? Simak Penjelasannya Berikut Ini

TRIBUNSTYLE.COM - Berikut ini adalah penjelasan mengenai konsumsi susu kedelai pada penderita diabetes.

Penderita diabetes harus membatasi asupan jenis makanan dan minuman yang bisa memperparah penyakit diabetes.

Makanan dan minuman yang tinggi akan gula harus dibatasi untuk menjaga kadar gula darah tidak naik.

Salah satu minuman yang bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes agar gula darah tetap stabil adalah susu kedelai.

• 5 Akibat Mengonsumsi Susu Kedelai Berlebihan, Bisa Sebabkan Masalah Pencernaan dan Kanker

• Inilah Manfaat Susu Kedelai untuk Kecantikan Kulit, dari Melembabkan Kulit hingga Membuat Glowing

Susu kedelai adalah susu pengganti susu sapi yang memiliki kandungan protein nabati.

Susu ini diketahui aman dikonsumsi oleh orang-orang yang memiliki intoleransi laktosa pada susu sapi.

Selain itu, susu kedelai juga banyak dikonsumsi oleh orang yang melakukan gaya hidup vegetarian.

Lalu, amankah susu kedelai dikonsumsi oleh penderita diabetes?

Banyak penderita diabetes yang merasa ragu untuk mengonsumsi susu kedelai, karena kadar karbohidratnya yang tinggi.

Sebagian produk susu kedelai memiliki kandungan karbihidrat rendah, namun ada juga yang memiliki kandungan karbohidrat tinggi.

Karbohoidrat memang merupakan asupan yang penting bagi tubuh, tetapi untuk penderita diabetes, asupan karbohidrat harus dibatasi.

Susu kedelai masih aman dikonsumsi oleh penderita diabetes asalkan tidak berlebihan.

Selain itu, hal yang harus diperhatikan dalam mengomsumsi susu kedelai pada penderita diabetes adalah pemanis tambahan dan kandungan karbohidrat didalamnya.

Pilihlah susu kedelai yang berkarbohidrat rendah dan tanpa pemanis buatan untuk mendapatkan manfaatnya.

Pada penderita diabetes, susu kedelai mempunyai berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan.

Berikut ini adalah manfaat susu kedelai untuk penderita diabetes:

• Menurunkan risiko aterosklerosis

Susu kedelai bisa mengurangi risiko aterosklerosis atau sumbatan dan penyempitan pembuluh darah karena kandungan lemak dalam susu kedelai cenderung rendah dibandingkan dengan susu sapi.

• Menurukan risiko komplikasi penyakit jantung

Susu kedelai juga bisa menurunkan risiko kompilasi dengan penyakit jantung untuk penderita diabetes.

Konsumsi protein dari susu kedelai bisa menurunkan kolesterol hingga 3 persen.

Hal ini akan menurunkan risiko komplikasi penyakit jantung pada penderita diabetes.

• Memenuhi nutrisi tubuh

Penderita diabetes harus memenuhi nutrisi tubuh walaupun ada berbagai makanan yang tidak boleh dikonsumsi.

Susu kedelai mampu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh karena mengandung vitamin, kalsium, dan protein yang mampu memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

• Sebagai pilihan untuk intoleransi laktosa

Jika penderita diabetes memiliki intoleransi laktosa pada susu sapi, susu kedelai bisa menjadi pilihan alternatif karena susu kedelai bebas laktosa.

Konsumsi susu kedelai tanpa tambahan rasa adalah salah satu minuman yang paling baik untuk penderita diabetes.

Menurut The American Diabetes Association, konsumsi susu kedelai pada penderita diabetes memang sangat baik, tetapi harus diperhatikan porsinya dan kandungan pemanis buatan didalamnya.

Untuk penderita diabetes, disarankan konsumsi susu kedelai tidak melebihi 2-3 cangkir perharinya. (TribunStyle.com/Anggie)

• Inilah Manfaat Susu Kedelai untuk Kecantikan Kulit, dari Melembabkan Kulit hingga Membuat Glowing

• Waspadai 5 Masalah Kesehatan Akibat Konsumsi Susu Kedelai Secara Berlebihan, Ada Kanker Payudara