Bolehkah Penderita Diabetes Tetap Mengonsumsi Makanan Manis? Simak Penjelasannya Berikut Ini
Berikut ini adalah penjelasan tentang makan makanan manis pada penderita diabetes.
Penulis: Anggie Irfansyah
Editor: Amirul Muttaqin
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Berikut ini adalah penjelasan tentang makan makanan manis pada penderita diabetes.
Makanan manis banyak dihindari oleh penderira diabetes karena dianggap bisa memperparah kondisinya.
Memang benar, penderita diabetes perlu untuk mengendalikan konsumsi makanan dan minuman manis.
• Bolehkah Penderita Diabetes Mengonsumsi Susu Kedelai? Simak Penjelasannya Berikut Ini
• 5 Cara Aman Mengonsumsi Buah Mangga Untuk Penderita Diabetes, Salah Satunya Makan di Siang Hari
• Selain Baik Untuk Penderita Diabetes, Inilah 5 Manfaat Beras Merah Untuk Kesehatan Tubuh
Kenyataanya, tidak semua penderita diabetes tidak bisa lagi menikmati makanan dan minuman manis.
Tetapi, penderita diabetes harus paham betul dengan kondisi yang dialami sebenarnya.
Berikut ini adalah hal yang perlu diperhatikan untuk penderita diabetes jika ingin tetap menikmati makanan dan minuman manis.
- Mengenal tipe diabetes
Diabetes secara umum dibagi menjadi dua tipe, yaitu tipe 1 dan tipe 2.
Diabetes tipe 1 adalah penyakit autoimun yang menyebabkan tubuh tidak bisa memproduksi insulin.
Sementara diabetes tipe 2 adalh penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup sehingga membuat tubuh yang awalnya bisa memproduksi insulin secara normal menjadi tidak bisa memproduksi insulin dengan normal.
Biasanya, diabetes tipe 2 diderita oleh orang yang banyak mengonsumsi gula dan orang dengan obesitas.
- Mengetahui sumber gula
Gula pada dasarnya merupakan bagian dari karbohidrat yang cukup mudah ditemui dalam makanan yang, termasuk makanan alami.
Selain pada nasi, gula juga ada dalam buah tetapi dalam bentuk fruktosa dan makanan olahan dalam bentuk laktosa.
Namun, kandungan gula laimnya yang lebih banyak dikonsumsi adalah dalam bentuk sukrosa yang ada dalam sirup, gula pasir, dan sebagainya.
Jumlah gula yang boleh dikonsumsi
WHO merekomendasikan individu yang tidak memiliki riwayat diabetes untuk mengonsumsi gula tidak lebih dari 5 persen dari total kalori harian.
