Kurang Tidur Ternyata Bisa Perburuk Penampilan, Simak 5 Tips Tidur Nyenyak Berikut Ini

Suhu kamar yang ideal demi mendapatkan tidur nyenyak adalah 20-23°C. Biloa perlu Anda juga bisa tidur tanpa pakaian.

Stop minum kopi dan alkohol di sore hari

Untuk mendapatkan tidur berkualitas, hentikan konsumsi kafein dalam bentuk apapun (teh, kopi, minuman energi, soda, bahkan permen cokelat) dan alkohol setidaknya delapan jam sebelum waktu tidur. (Tribunstyle/Dhimas Yanuar)

• 5 Cara Ngopi Paling Aman Agar Tidak Membahayakan Kesehatan

• 5 Tips Diet Sehat Tanpa Menyiksa Tubuh, dari Sarapan Telur Hingga Cara Perlambat Makan yang Benar