Kurang Tidur Ternyata Bisa Perburuk Penampilan, Simak 5 Tips Tidur Nyenyak Berikut Ini

TRIBUNSTYLE.COM - Simak tips dan trik kesehatan - Kurang tidur ternyata bisa perburuk penampilan, Simak 5 tips tidur nyenyak berikut ini.

Setiap orang pasti pernah mengalami masalah kurang tidur dan tidur yang kurang nyaman.

Tentunya kita sadar bagaimana buruknya penampilan kita saat kurang tidur.

Mulai dari kantong mata yang berwarna hitam, hingga penampilan yang terlihat lelah.

Kondisi itu sudah terjadi meski kita hanya kurang tidur dalam semalam.

• 7 Penyebab Sepele Seseorang Sulit Tidur di Malam Hari, Jenis Makanan Hingga Suhu Tubuh

• Foto-foto Lalu Diunggah ke Media Sosial Tingkatkan Kebahagiaan, Simak 5 Tips Foto Memakai Smartphone

Lantas, bagaimana jadinya jika kita kurang tidur selama beberapa malam?

Hal itu pasti akan berdampak pada tampilan mata, rambut, dan juga kulit.

Asisten Profesor di Florida Atlantic University untuk Operasi Plastik dan Rekonstruksi Wajah, Dr. Vartan Mardirossian menjelaskan apa saja dampak buruk kurang tidur terhadap penampilan.

Mardirossian mengungkapkan, dampak tersebut tak hanya terasa pada jangka pendek, namun juga jangka panjang.

Pada dasarnya, kata dia, seseorang membutuhkan tidur selama 7-8 jam per malamnya.

Sangat penting untuk menjaga pola tidur yang konsisten setiap harinya.

Ia mengakui, belum ada penjelasan spesifik mengenai dampak kurang tidur terhadap penampilan, terutama kesehatan kulit dan rambut.

• 5 Pola Makan yang Bisa Diterapkan untuk Menjaga Kesehatan Jantung

• 4 Aturan Sarapan yang Sehat dan Aman untuk Penderita Diabetes

Namun, pola tidur yang buruk dapat memicu stres, serta meningkatkan level kortisol dalam tubuh.

Hormon kortisol sering dikaitkan dengan percepatan penyembuhan luka, meskipun ada sejumlah faktor lainnya.

Kurang tidur juga bisa menyebabkan mata seolah membengkak dan menghitam.