Butuh Piknik? Ini 6 Tanda Tubuh & Pikiran Sedang Membutuhkan Istirahat Karena Lelah Bekerja

TRIBUNSTYLE.COM - Tips dan trik kesehatan - Butuh piknik? Ini 6 tanda tubuh dan pikiran Anda sedang membuthuhkan istirahat karena lelah bekerja.

Bekerja terlalu keras hingga tak sadar ternyata sudah bekerja tanpa henti adalah sebuah tanda untukmu berhenti sejenak.

Tubuh dan wajah akan memperlihatkan tanda-tanda tertentu jika merasa lelah.

Tanda-tanda lelah itu sebenarnya memang sulit disadari oleh diri sendiri.

• Inilah Manfaat Minum Kopi Secara Rutin, Bisa Memperkuat Memori dan Mengurangi Stres

• 5 Cara Ampuh Memijat Kaki yang Lelah, Termasuk Mengurangi Konsumsi Garam

Menemukan cara keseimbangan dalam rutinitas sehari-hari antara bekerja dan menikmati diri adalah salah satu hal penting yang harus dilakukan.

Seringkali tubuh kita akan memberi tahu kapan harus beristirahat.

Sayangnya, kita sering tak mempedulikannya.

Padahal, kita pun tahu bahwa terlalu memaksa diri untuk bekerja justru tak akan memberikan hasil yang baik.

Terlalu memaksa diri juga berakibat buruk bagi kesehatan.

Cara terbaik untuk berhasil dalam pekerjaan dan kehidupan kita adalah memastikan kita merawat diri, tubuh, dan jiwa kita.

Berikut ini adalah enam tanda bahwa Anda terlalu sibuk dan membutuhkan istirahat:

Menjadi pelupa

Jika terus-menerus melupakan rencana atau janji yang dibuat, ada kemungkinan bahwa mental sedang tertekan.

Dilansir dari Kompas.com sebuah riset membuktikan, stres kronis dapat mendatangkan dampak negatif langsung pada memori spasial, yang bertanggung jawab untuk membantu mengingat lokasi dan menghubungkan objek.

• Berbagai Jenis Buah-buahan yang Mampu Meredakan Stres, dari Mangga hingga Blueberry

• 4 Kerugian bagi Tubuh Saat Kelebihan Asupan Protein, Bau Mulut hingga Sakit Kepala

Selalu merasa sakit kepala

Mengalami sakit kepala yang tajam dan menusuk sepanjang hari mungkin adalah suatu tanda dari tubuh agar sedikit bersantai.

Mayo Clinic mengatakan bahwa sakit kepala bisa menjadi pertanda dehidrasi atau pun akibat langsung dari stres.

Sakit sepanjang waktu

Jika kita merasa pening, flu, atau batuk yang tidak pernah berakhir, juga pilek, maka mungkin sistem kekebalan tubuh sedang melemah karena terlalu lelah.

Tekanan yang konsisten dalam jangka waktu yang lama dapat mempengaruhi kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi.

Oleh karena itu, sangat penting untuk beristirahat.

• 4 Cara Sederhana Redakan Nyeri Sakit Punggung Dengan Cepat, Olahraga Yoga Hingga Pakai Es Batu

• 6 Cara Merelaksasi Otak Lelah, Makan Tanpa Memikirkan Kalori Jadi Solusi

Hidup terasa tak santai

Jika kita tidak ingat kapan terakhir kali merasa mengatur jadwal harian, mungkin sudah waktunya untuk mengevaluasi kembali seberapa sibuk jadwal sehari-harimu.

Bagi waktu dengan baik, sisakan untuk meluangkan diri sendiri.

Makan sambil melakukan aktivitas lain

Melakukan aktivitas lain saat jam makan bukanlah cara ideal untuk makan.

Jika ketika makan siang selama rapat atau menyantap sarapan saat bekerja, ini sama saja kita menyakiti fisik dan mental sendiri. Cara kita makan juga sama pentingnya dengan apa yang kita makan.

Saat kita duduk dan memperhatikan makanan, kita akan makan dengan jumlah yang tepat, merasa lebih kenyang, dan kita mungkin bisa merasa tenang dalam beberapa menit.

Tidak merawat diri

Luangkan waktu untuk bersantai.

Rata-rata orang yang bahagia hidup lebih lama dan lebih sehat.

Jadi, tidak peduli seberapa keras kita bekerja, sangat berharga jika kita menikmati hidup.

Luangkan akhir pekan untuk merawat diri sendiri, apakah itu berarti menghabiskan waktu menonton film di tempat tidur, atau berkumpul bersama teman. (Tribunstyle/Dhimas Yanuar)

• 5 Mitos Seputar Makanan yang Tidak Benar, dari yang Berlemak hingga Kopi

• 5 Fakta Unik Tentang Makanan yang Jarang Orang Tahu, Makanan Pedas Bisa Memperpanjang Umur!