6 Cara Merelaksasi Otak Lelah, Makan Tanpa Memikirkan Kalori Jadi Solusi

TRIBUNSTYLE.COM - Terlalu lama bekerja membuat otak menjadi lelah dan butuh istirahat.

Merelaksasi otak agar tidak selalu memikirkan pekerjaan akan membuat kita lebih merasa tenang.

Dikutip dari Kompas.com, kebanyakan orang berasumsi ketika otak terus digunakan secara aktif akan menjaga ketajaman otak.

Orang juga berasumsi memaksa otak terus bekerja dengan keras, ingatan pada otak akan bertahan sampai usia senja.

Namun, penelitian yang pernah dilakukan mengungkap sebaliknya.

Penggunaan otak yang terlalu aktif justru membuatnya semakin lelah.

• Senin Resmi Dibuka, Alur & Persyaratan Seleksi CPNS 2019, BKN: Pastikan Mendaftar Pakai Alat Ini

Dikhawatirkan tidak setajam dahulu kala.

Dalam penelitian yang telah dimuat dalam jurnal medis Nature, peneliti dari Harvard Medical Schoole melaporkan, otak yang tenang dengan aktivitas saraf yang kurang dapat menyebabkan usai lebih panjang.

Dalam penelitiannya, orang meninggal pada usia 60 karena mereka terlalu sering otaknya beraktifitas sangat berat.

Sedangkan orang yang dapat hidup lebih lama, mereka memiliki aktifitas otak yang lebih rendah.

• Gelar Siraman, Ini 5 Pesona Adik Yuni Shara-Krisdayanti, Kartika Sary, Ternyata Pengusaha Batu Bara

Dikutip dari healthline.com via Kompas.com,"Studi ini menunjukkan bahwa melambatkan aktivitas pada periode tertentu, baik dihabiskan dalam meditasi, melakukan satu pekerjaan saja pada satu waktu, hanya diam atau tidur sama pentingnya bagi kesehatan otak dan umur panjang dengan aktivitas dan olahraga," kata Gayatri Devi, MD, ahli saraf dan psikiater di Northwell Health di New York.

Bagaimana caranya untuk merelaksasi otak?

Dikutip dari Kompas.com, Maryanna Klatt, PhD, seorang profesor kedokteran keluarga klinis dari The Ohio State University yang khusus menangani penyakit kronis yang berkaitan dengan stres.

Ia menjalankan program yang disebut Mindfulness in Motion.

Maryana berbagi beberapa strategi untuk otak agar lebih tenang dan panjang umur.