Berbagai Jenis Buah-buahan yang Mampu Meredakan Stres, dari Mangga hingga Blueberry

TRIBUNSTYLE.COM - Berbagai jenis buah-buahan ternyata memiliki manfaat untuk meredakan stres, simak penjelasannya berikut ini.

Buah-buahan memang terkenal dengan kandungan nutrisi yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.

Banyak yang mengonsumsi buah-buahan untuk mendapatkan nutrisi yang terkandung di dalamnya guna menjaga kesehatan tubuh.

Tetapi tentu saja konsumsi buah-buahan harus dikendalikan karena jika berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan.

Buah-buahan yang dikenal mampu membantu menjaga kesehatan tubuh, ternyata juga bermanfaat untuk meredakan stres.

• Cegah Penyakit di Musim Hujan dengan 5 Jus Buah Ini, Ampuh Tingkatkan Kekebalan Tubuh, Ada Jeruk

• Dijuluki Raja dari Semua Buah, Inilah Manfaat Mangga untuk Kesehatan Tubuh

• 6 Gejala Fisik yang Menjadi Tanda-tanda Stres, dari Sakit Kepala hingga Sakit Pinggang

Menurut Jodi Godfrey MS, RD, ahli gizi, kepada Psycom, ada hubungan yang erat antara usus dengan otak manusia.

Hal ini terjadi saat nutrisi seseorang tidak terpenuhi dan akan berdampak pada produksi neurotransmitter dan senyawa kimia di otak.

Kondisi tersebut bisa berakibat meningkatnya atau menurunnya perilaku yang berhubungan dengan kecemasan.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah beberapa jenis buah yang bisa meredakan stres.

• Alpukat

Alpukat merupakan buah-buahan yang kaya akan Vitamin B6.

Vitamin B6 bisa membantu tubuh memproduksi neurotransmitter dan serotonin.

Serotonin adalah senyawa dalam otak yang bertugas mengatur mood.

Dalam vitamin B, jika dipecah lagi ditemukan tiamin, riboflavin, dan niacin yang baik untuk sistem saraf manusia.

Bahkan, ketika seseorang kekurangan tiga zat tersebut, dapat meningkatkan risiko depresi.

Selain itu, makan alpukat bisa membuat perut terisi lebih lama sehingga membuat perasaan menjadi puas.