4 Kerugian bagi Tubuh Saat Kelebihan Asupan Protein, Bau Mulut hingga Sakit Kepala

TRIBUNSTYLE.COM - Kelebihan asupan protein bisa menyebabkan beberapa gejala pada tubuh seperti bau mulut dan kenaikan berat badan.

Banyak orang yang menerapkan cara diet rendah karbohidrat dan tinggi protein untuk menurunkan berat badan.

Cara ini merupakan salah satu cara diet yang paling efektif.

• Protein Itu Tak Cuma Telur, 5 Makanan Sejuta Umat Ini Ternyata Miliki Kandungan Protein Tinggi

• Apa Sarapan Terbaik? 5 Makanan Tersehat di Pagi Hari, Jeruk Untuk Kesegaran dan Telur Untuk Protein

• Asupan Protein Tidak Harus Dari Daging, Inilah 7 Sayuran Yang Kaya Akan Protein Nabati

Protein yang dikonsumsi bisa membantu perut kenyang lebih lama dan menjadi bahan bakar untuk berolahraga.

Tetapi melakukan diet rendah karbohidrat dan tinggi protein bisa menyebabkan kelebihan asupan protein yang menimbulkan gejala tertentu.

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut ini adalah gejala yang terjadi pada tubuh saat kelebihan asupan protein.

• Kenaikan berat badan

Kelebihan asupan protein bisa menyebabkan kenaikan berat badan.

Kelebihan protein dan kalori bisa berdampak pada lonjakan berat badan.

Asupan protein yang masuk dalam tubuh harus cukup dan diseimbangkan dengan asupan nutrisi lainnya termasuk lemak, karbohidrat dan kalori.

• Gangguan pencernaan

Asupan tinggi protein pada tubuh dan tanpa dengan dibarengi dengan serat bisa menyebabkan gangguan pencernaan.

Berbagai gangguan pencernaan bisa terjadi jika tubuh kekurangan serat.

Maka cukupi kebutuhan serat dan protein yang seimbang agar terhindar dari gangguan pencernaan.

• Sakit kepala

Asupan protein yang berlebih pada tubuh bisa menyebabkan ketosis, dimana ketosis adalah mengandalkan cadangan lemak untuk dibakar oleh tubuh dan menghasilkan ketosis.

Karena karbohidrat yang tidak cukup dan lemak dibakar untuk menjadi sumber tenaga, hal ini bisa menyebabkan sakit kepala.

• Bau mulut

Asupan protein yang ditingkatkan ketika diet rendah karbohidrat, tubuh akan mengalami ketosis.