Inilah Manfaat Minum Kopi Secara Rutin, Bisa Memperkuat Memori dan Mengurangi Stres
Minum kopi secara rutin ternyata bermanfaat untuk kesehatan, simak penjelasannya berikut ini.
Penulis: Anggie Irfansyah
Editor: Irsan Yamananda
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Minum kopi secara rutin ternyata bermanfaat untuk kesehatan, simak penjelasannya berikut ini.
Kopi adalah minuman yang sangat populer dan banyak disukai oleh orang.
Bahkan, banyak kedai-kedai kopi yang menyediakan berbagai macam menu kopi.
Kopi juga banyak dinikmati pagi hari sebelum memulai aktivitas sehari-hari.
• 5 Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula Untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Cegah Diabetes dan Kanker
• Inilah yang Terjadi Pada Tubuh Ketika Berhenti Minum Kopi, dari Lelah hingga Banyak Makan
• Ini Efek Positif & Negatif Mengonsumsi Kopi Setiap Hari, Tingkatkan Memori Hingga Cemas Berlebihan
Tetapi konsumsi kopi tetap harus dibatasi agar tidak berlebihan, karena bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan.
Tetapi, minum kopi ternyata memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam secangkir kopi bahkan bisa menjadi sumber antioksidan.
Dengan konsumsi yang tepat dan tidak berlebihan, kopi memang memiliki banyak manfaat.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah berbagai manfaat minum kopi.
- Meningkatkan memori
Minum kopi tiap pagi ternyata mampu meningkatkan fungsi otak.
Kopi hitam diketahui mampu membantu meningkatkan daya memori dengan menjaga otak tetap aktif.
Selain itu, kopi bisa membuat saraf-saraf otak aktif dan terbebas dari penyakit demensia.
- Membantu metabolisme tubuh
Minum kopi sebagai teman sarapan ternyata bermanfaat untuk memperlancar metabolisme tubuh.
Kafein dalam kopi mampu meningkatkan metabolisme tubuh karena menghasilkan energi yang akan membuat proses pencernaan dan pembakaran lemak menjadi cepat.
Selain itu, minum kopi sebagai teman sarapan jug abisa membantu menurunkan berat badan.
Kopi mengandung asam klorogenik yang mampu memperlambat penyerapan karbohidrat dan mengurai lemak yang membuat nafsu makan menjadi berkurang.
- Melindungi organ hati
Hati adalah organ yang memiliki fungsi penting, maka kesehatannya harus dijaga agar terhindar dari berbagai penyakit.
Banyak penyakit mematikan yang menyerang fungsi hati deperti hepatitis.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Kaiser Pemanente menemukan bahwa orang yang minum empat cangkir kopi setiap hari memiliki risiko 80 persen lebih rendah terkena penyakit hati.
- Melancarkan pencernaan
Jika kamu memiliki masalah pencernaan di pagi hari, cobalah minum kopi untuk mengatasinya.
Menurut penelitian, kopi bisa meningkatkan kinerja organ pencernaan dan menjaga sistem pencernaan.
Kopi bisa menstimulasi cairan dalam lambung sehingga bisa mempengaruhi sistem penyerapan nutrisi dalam pencernaan.
- Mengurangi stres dan potensi depresi
Stres bukanlah masalah yang sepele untuk tubuh, sebab stres bisa menyebabkan berbagai masalah lainnya yang membahayakan kesehatan.
Minum secangkir kopi setiap hari bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik.
Selain itu, Kopi bisa merangsang sistem saraf pusat dan meningkatkan produksi dopamin, serotonin, dan noradrenalin.
Hal ini bisa menghilangkan stres dan potensi terjadinya depresi. (TribunStyle.com/Anggie)
Ngopi Dulu! Sebuah Studi Mengatakan Bahwa Minum Kopi 4 Cangkir Sehari Kurangi Risiko Kematian
TRIBUNSTYLE.COM - Tips dan trik kesehatan - Ngopi dulu! Sebuah studi mengatakan bahwa minum kopi 4 cangkir sehari kurangi risiko kematian.
Kopi minuman sehari-hari bagi banyak warga Indonesia ini ternyata benar-benar menyehatkan.
Tentunya kopi dengan sedikit gula, jika berlebihan akan berbeda cerita.
Dilansir dari Kompas.com dari sebuah penelitian observasional yang melibatkan hampir 20.000 orang, ditemukan bahwa mereka yang minum kopi setidaknya empat cangkir setiap hari memiliki risiko kematian dini 64 % lebih rendah.
Penelitian ini dibandingkan mereka yang tidak pernah atau jarang mengonsumsi kopi.
• Termasuk Kopi Luwak, 7 Makanan Ini Punya Alasan Kuat Mengapa Dihargai Sampai Jutaan Rupiah
• 5 Gangguan Kesehatan yang Disebabkan Oleh Stres, dari Nyeri Otot hingga Penyakit Jantung
Pengurangan risiko kematian ini lebih signifikan setelah orang mencapai usia 45 tahun.
Hal ini menunjukkan bahwa minum kopi lebih bermanfaat ketika seseorang seiring bertambah usia.
Temuan ini mendukung hasil penelitian besar lainnya, yang menemukan bahwa peminum kopi tampaknya bisa hidup lebih lama.
Terlepas dari mengonsumsi kopi biasa atau kopi tanpa kafein.
Kopi, manfaat dan bahayanya
"Kopi sarat akan antioksidan," kata Joe DeRupo, juru bicara National Coffee Association.
"Banyak antioksidan alami yang ditemukan dalam biji kopi, sementara yang lain diciptakan selama proses pemanggangan.
Senyawa inilah yang terhubung dengan efek positif dalam mengurangi risiko beberapa penyakit.
Beberapa senyawa yang biasa ditemukan dalam kopi telah dikaitkan dengan sensitivitas insulin yang lebih baik, fungsi hati dan berkurangnya peradangan kronis," kata V.
• 5 Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula Untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Cegah Diabetes dan Kanker
• Pilih Teh Hijau atau Kopi? Ini Beda Manfaat Mengkonsumsi Keduanya, Ibu Hamil Wajib Tahu
Wendy Setiawan, profesor kedokteran pencegahan di Sekolah Kedokteran Keck di USC, dan penulis utama salah satu studi terbaru tentang kaitan antara konsumsi kopi dan umur panjang.
Walau konsumsi kopi tampak menyehatkan bagi banyak orang, beberapa orang harus lebih berhati-hati meminumnya.
Tentu salah satunya adalah perempuan yang sedang hamil.
• Inilah yang Terjadi Pada Tubuh Ketika Berhenti Minum Kopi, dari Lelah hingga Banyak Makan
• 5 Gejala Serangan Jantung pada Wanita: dari Nyeri Lengan hingga Kelelahan
Perempuan yang sedang hamil, wajib membatasi asupan kopi berkafein.
"Bukti saat ini menunjukkan, mengonsumsi kafein dalam jumlah sedang hingga 200 mg per hari, tidak dikaitkan dengan peningkatan risiko keguguran atau kelahiran prematur," kata Dr. Joseph Wax, ketua American College of Obstetricians and Gynecologists' Committee pada Praktik Kebidanan.
"Kafein adalah penghambat dan akselerator detak jantung seseorang," ujar Dr. Vince Bufalino, juru bicara American Heart Association, senior vice president dan senior medical director Cardiology-AMG, Advocate Health Care, di Naperville, Illinois.
"Mereka yang mengalami atrial fibrillation (umumnya dikenal sebagai detak jantung tidak teratur) atau hipertensi harus membatasi asupan kafein mereka.
"Satu hingga dua cangkir sehari mungkin baik-baik saja, tetapi jika seseorang sensitif, ia harus membatasi semua kafein."
• 5 Cara Ampuh Redakan Nyeri Payudara saat Menstruasi, dari Bra hingga Kafein, Cari Tahu Penyebabnya!
• 7 Tips Agar Tulang Kuat Hingga Usia Tua Nanti, Perbanyak Konsumsi Vitamin D & Pengaruh Kafein
Adapun efek samping kopi ditemukan pada kesehatan tulang.
Kafein di dalam kopi dapat menyebabkan hilangnya kalsium, tetapi mungkin tidak perlu dikhawatirkan.
"Kafein memang meningkatkan kehilangan kalsium urin, tetapi diimbangi peningkatan penyerapan kalsium sehingga tampaknya tidak ada efek buruk pada jumlah kalsium," kata Connie Weaver, profesor ilmu nutrisi terkemuka di Purdue University, yang memimpin tinjauan tentang penelitian tentang kalsium dan kesehatan tulang.
Ngopi dulu! (Tribunstyle/Dhimas Yanuar).
• Beragam Manfaat Kopi Dijadikan Masker Wajah, Simak Juga Cara Pembuatannya Berikut Ini
• Ini Efek Positif & Negatif Mengonsumsi Kopi Setiap Hari, Tingkatkan Memori Hingga Cemas Berlebihan
