Buah Mangga Memiliki 5 Nutrisi yang Baik Untuk Tubuh, dari Vitamin C hingga Kalium

TRIBUNSTYLE.COM - Buah mangga yang manis dan sehat memiliki beberapa kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh, berikut ini penjelasannya.

Buah mangga adalah buah yang sangat populer di dunia dan banyak yang mengolah serta mengkonsumsinya.

Bahkan menurut National Mango Board, Buah mangga sudah dikonsumsi oleh manusia selama kurang lebih 4000 tahun.

• Inilah 5 Fakta Tentang Buah Mangga, dari Asal-usul hingga Kandungan Vitaminnya

• Inilah Fakta Kandungan Nutrisi Buah Mangga dan Manfaatnya Untuk Kesehatan dan Kecantikan

• 5 Perbedaan Mangga Avocado dengan Jenis Lainnya, dari Rasa Hingga Cara Memakannya

Selain buahnya yang segar dan manis, buah mangga ternyata memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.

Inilah yang menjadikan buah mangga sebagai buah-buahan favorit untuk semua orang.

Apa saja kandungan nutrisi pada buah mangga sehingga membuatnya menjadi salah satu buah-buahan yang sehat?

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah kandungan nutrisi dalam buah mangga yang baik untuk tubuh.

• Vitamin C

Buah mangga kaya akan vitamin C yang membantu kita menjaga daya tahan tubuh.

Kandungan vitamin C dalam buah mangga sangat tinggi, bahkan faktanya, buah mangga memiliki kandungan vitamin C lebih tinggi daripada jeruk.

Vitamin C bisa membantu mendorong sel darah putih untuk bekerja lebih baik dalam membasmi kuman dan bakteri.

Memakan buah mangga sudag bisa memenuhi 2/3 kebutuhan vitamin C harian untuk tubuh.

• Kalium

Buah mangga juga memiliki kandungan mineral kalium yang bisa membantu jantung, saraf, dan otot untuk berfungsi dengan baik.

Kalium juga berfungsi mengatur tekanan darah dan menjaga keseimbangan cairan pada tubuh.

Satu cangkir jus mangga memiliki kandungan sekitar 300 miligram kalium dan mampu memenuhi kebutuhan kalium harian.

• Beta-karoten

Buah mangga juga memiliki kandungan beta-karoten yang dibutuhkan oleh tubuh sehari-hari.