Tak Melulu Sama, Ternyata Tidur Siang Ada Ada 3 Macamnya Lho, Yuk Simak Apa Aja

Habitual napping adalah tidur siang yang dilakukan secara teratur dan hampir setiap hari. 

Habitual napping biasanya dilakukan oleh bayi dan anak-anak.

O iya, beberapa orang dewasa juga ada yang melakukan habitual napping.

Tips sebelum tidur siang:

Sebelum tidur siang, usahakan untuk menjaga keadaan di sekitar kita nyaman dan minim dari cahaya. Kenapa? Karena keadaan seperti itulah yang membuat tidur siang datang lebih cepat.

O iya, lakukan tidur siang secukupnya saja, ya!

Tidur siang yang terlalu lama bisa menganggu jadwal tidur malammu.

• Jangan Disepelekan! Ini Manfaat Tidur Siang yang Harus Kamu Ketahui

(Bobo.id/Willa Widiana)

Jangan Disepelekan! Ini Manfaat Tidur Siang yang Harus Kamu Ketahui

Siang hari merupakan waktu dimana kita akan merasa sangat mengantuk dan lelah.

Aktivitas padat yang dilakukan sejak pagi hari membuat tubuh menjadi kelelahan pada siang hari.

Pada orang dewasa dengan rutinitas yang padat, seringkali waktu tidur menjadi kurang.

Dalam sehari orang-orang biasanya tidur selama 7-8 jam.

Bahkan ada yang hanya bisa tidur selama 5-6 jam saja tergantung tingkat kesibukannya masing-masing.

Jika waktu tidur di malam hari berkurang maka efek yang kan dirasakan tubuh adalah mudah lelah di pagi hari, bahkan sebelum siang akan merasa lebih cepat mengantuk.

• Masih Sering Mengantuk Walaupun Cukup Istirahat? Awas Itu Bisa Jadi Pertanda Penyakit Serius!

• Ingin Tahu Tips Anti Ngantuk? Salah Satunya: Jangan Minum Kopi!