Jangan Disepelekan! Ini Manfaat Tidur Siang yang Harus Kamu Ketahui
Tidur siang seringkali dianggap rasa malas jika dilakukan oleh orang dewasa. Namun tidur siang memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh seseorang
Penulis: Vega Dhini Lestari
Editor: Desi Kris
lihat foto
TRIBUNSTYLE.COM - Siang hari merupakan waktu dimana kita akan merasa sangat mengantuk dan lelah.
Aktivitas padat yang dilakukan sejak pagi hari membuat tubuh menjadi kelelahan pada siang hari.
Pada orang dewasa dengan rutinitas yang padat, seringkali waktu tidur menjadi kurang.
Dalam sehari orang-orang biasanya tidur selama 7-8 jam.
Bahkan ada yang hanya bisa tidur selama 5-6 jam saja tergantung tingkat kesibukannya masing-masing.
Jika waktu tidur di malam hari berkurang maka efek yang kan dirasakan tubuh adalah mudah lelah di pagi hari, bahkan sebelum siang akan merasa lebih cepat mengantuk.
• Masih Sering Mengantuk Walaupun Cukup Istirahat? Awas Itu Bisa Jadi Pertanda Penyakit Serius!
• Ingin Tahu Tips Anti Ngantuk? Salah Satunya: Jangan Minum Kopi!
Namun ada juga pandangan yang menganggap bahwa tidur siang pertanda seseorang memiliki sifat yang malas.
Kebiasaan tidur siang pada orang dewasa dianggap mencerminkan tingkat produktivitas yang rendah.
Perlu diketahui bahwa tidur siang justru akan meningkatkan produktivitas seseorang.
Mengutip dari kompas.com, sebuah riset yang dilakukan Universitas Tsukuba Jepang membuktikan bahwa tidur siang dapat menambah fokus dan kewaspadaan.
Tidur siang yang disarankan berdurasi sekitar 15-30 menit.
Tidur siang sejenak selama kurun waktu tersebut akan memberikan manfaat yang baik bagi tubuh.
Akan tetpapi jika kita tidur siang lebih lama justru akan memberikan dampak buruk bagi tubuh, salah satunya meningkatkan resiko penyakit diabetes.
Lalu apa saja manfaat dari tidur siang yang berkualitas ini?
Berikut TribunStyle.com akan merangkumnya untuk Anda.
