Tak Melulu Sama, Ternyata Tidur Siang Ada Ada 3 Macamnya Lho, Yuk Simak Apa Aja
Tidur siang ternyata ada 3 macamnya, kamu termasuk yang mana nih? Simak juga manfaatnya.
Editor: Archieva Nuzulia Prisyta Devi
lihat foto
Namun ada juga pandangan yang menganggap bahwa tidur siang pertanda seseorang memiliki sifat yang malas.
Kebiasaan tidur siang pada orang dewasa dianggap mencerminkan tingkat produktivitas yang rendah.
Perlu diketahui bahwa tidur siang justru akan meningkatkan produktivitas seseorang.
Mengutip dari kompas.com, sebuah riset yang dilakukan Universitas Tsukuba Jepang membuktikan bahwa tidur siang dapat menambah fokus dan kewaspadaan.
Tidur siang yang disarankan berdurasi sekitar 15-30 menit.
Tidur siang sejenak selama kurun waktu tersebut akan memberikan manfaat yang baik bagi tubuh.
Akan tetpapi jika kita tidur siang lebih lama justru akan memberikan dampak buruk bagi tubuh, salah satunya meningkatkan resiko penyakit diabetes.
Lalu apa saja manfaat dari tidur siang yang berkualitas ini?
Berikut TribunStyle.com akan merangkumnya untuk Anda.
1. Mengurangi Stress
Aktivitas yang padat sejak pagi hari membuat tubuh kita menjadi lelah dan menimbulkan stress yang akan mengganggu kinerja.
Tubuh kita membutuhkan istirahat sejenak di siang hari untuk menghilangkan stress tersebut.
Saat mengantuk di siang hari, kadar hormon kortisol akan naik dan menimbulkan stress.
Maka diperlukan tidur siang untuk menghilangkan kantuk dan menurunkan kadar hormon kortisol ini.
Tidur sejenak di sela-sela waktu makan siangmu akan sangat bermanfaat untuk menyegarkan pikiran kembali dan terhindar dari stress akbita pekerjaan.
