Breaking News:

10 Jenis Buah dan Sayur yang Bisa Mencegah Penyakit Diabetes

Sebelum terlanjur, yuk konsumsi 10 buah dan sayur ini untuk mencegah penyakit diabetes.

Editor: Archieva Nuzulia Prisyta Devi
Ilustrasi diabetes 

Tak ada salahnya untuk memasukkan yogurt ke dalam daftar menu sehari-harimu.

7 Rekomendasi Menu Buka Puasa untuk Penderita Diabetes, Tetap Bisa Kontrol Gula dalam Darah!

3. Kacang Polong

Kacang Polong
Kacang Polong (Boldsky.com)

Orang yang menderita diabetes harus mengkonsumsi kacang kering dan menghindari kandungan natrium dari kacang kalengan.

Kacang memiliki indeks glikemik rendah yang membantu menekan kadar gula darah lebih baik daripada makanan bertepung lainnya.

Kamu yang menderita diabetes wajib memahami jumlah kebutuhan kalori dalam tubuhmu.

Kacang dikenal kaya akan serat yang mampu menstabilkan tingkat gula darah serta menurunkan kolesterol.

4. Beras Merah

Nasi putih membuat gula darah melonjak, jadi pastikan untuk menggantinya dengan beras merah.

Mengkonsumsi beras merah dapat mengurangi resiko diabetes hampir 15 persen.

Selain itu, jika mengganti nasi dengan biji-bijian lain mampu mengurangi diabetes hingga 35 persen.

Tak Hanya Diabetes, Ini 4 Penyakit yang Muncul Kalau Kamu Kebanyakan Makan Gula

5. Asparagus

Asparagus dikenal sebagai sayuran populer yang mampu menjaga mengontrol kadar gula pada penderita diabetes.

Sayuran ini mampu meningkatkan output insulin, yang dapat membuat tubuh menaikan glukosa alami.

Dosis tinggi asparagus memiliki efek yang cukup besar untuk menjaga kadar gula darah serta produksi insulin tubuh.

6. Apel

Apel
Apel (boldsky.com)
Sumber: Tribunnews.com
Halaman 2 dari 4
Tags:
diabetesmencegah diabetesyogurtapelberas merahTribunStyle.com
Rekomendasi untuk Anda

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved