Mulailah dengan Perubahan Kecil
Jika Anda ingin membangun kebiasaan sehat, mulailah dengan langkah kecil. Misalnya, pilih untuk minum lebih banyak air daripada minuman manis.

Kebiasaan kecil ini, jika dilakukan secara konsisten, akan menjadi otomatis dalam waktu singkat.

Dapatkan Dukungan
Berbagi kemajuan Anda dengan orang yang mendukung bisa meningkatkan peluang keberhasilan Anda. Jangan ragu untuk mencari dukungan dari teman atau keluarga.

Ketika Anda merasa terdukung, Anda akan lebih termotivasi untuk terus maju.
 
Ingat, perjalanan menuju kesehatan dan kebugaran bukanlah hal yang instan. Bersabarlah dengan diri Anda sendiri, rayakan setiap langkah kecil yang Anda ambil, dan terus maju.

Dengan langkah-langkah kecil dan perubahan yang berkelanjutan, Anda akan mencapai tujuan kesehatan Anda dengan cara yang lebih bahagia dan berkelanjutan. (TribunSytle.com/ yourtango.com/ Aris)