3. Mengurangi waktu BAB

Jongkok memungkinkan kerja otot usus lebih efisien, sehingga proses buang air besar dapat berlangsung lebih cepat.

BAB duduk

Di banyak negara, duduk di toilet adalah posisi yang umum digunakan saat BAB.

Duduk di toilet memungkinkan seseorang untuk rileks dan nyaman selama proses pengosongan usus.

Dalam posisi duduk, otot-otot di sekitar perut dan panggul tetap rileks, meskipun sudut antara usus dan rektum cenderung sedikit tertutup.

Beberapa manfaat yang dikaitkan dengan BAB duduk antara lain:

1. Kenyamanan

Duduk di toilet sering kali dianggap lebih nyaman dan mudah dilakukan, terutama bagi orang dengan masalah mobilitas atau kondisi kesehatan tertentu.

2. Bebas risiko cedera

Posisi duduk di toilet mengurangi risiko cedera atau kecelakaan yang mungkin terjadi saat berjongkok di luar toilet.

3. Praktisitas

Kebanyakan toilet modern didesain untuk memfasilitasi posisi duduk, dengan ketinggian yang sesuai dan pegangan yang membantu.

Posisi apa yang lebih sehat?

Meskipun ada manfaat yang terkait dengan masing-masing posisi, sulit untuk secara tegas menyimpulkan mana yang lebih sehat di antara kedua pilihan tersebut.