2. Kentang

Sebagaimana telah disebutkan, Ariel Tatum sudah lama tidak menempatkan nasi sebagai makanan utama.

Sebagai gantinya, ia memilih mengonsumsi kentang untuk kebutuhan karbohidrat.

Kalori dalam kentang memang lebih rendah daripada nasi putih.

Selain itu, kentang juga lebih rendah gula ketimbang nasi, sehingga lebih sehat.

3. Jagung

Sebagian masyarakat Indonesia memilih jagung untuk jadi makanan pokok.

Jangan salah, jagung juga bisa digunakan sebagai program diet pengganti nasi.

Jumlah kalori jagung rebus lebih rendah sebenarnya jika dibandingkan dengan kalori nasi putih per 100 gram.

Baca juga: Cara Langsing dengan Ikuti Menu Diet ala Artis K-Pop, dari Bae Suzy hingga Wendy Red Velvet

4. Singkong

Sama seperti kentang, singkong juga bisa digunakan sebagai pengganti nasi putih.

Malahan, kandungan karbohidratnya lebih besar daripada kentang.

Selain itu, singkong juga lebih aman bagi penderita diabetes.

5. Oat

Oat juga menjadi jenis makanan yang bisa dikonsumsi untuk menggantikan nasi putih.

Biji-bijian yang dibuat dari gandum ini banyak mengandung antioksidan, mineral, dan vitamin.

Oat diyakini bisa membantu turunkan tingkat gula darah dan juga kolesterol di dalam tubuh.

(TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)

Baca artikel seputar tips kesehatan lainnya di sini