TRIBUNSTYLE.COM - Inilah cara langsing dengan menirukan program diet Ariel Tatum, mengganti nasi dengan bahan makanan lain.

Sebagian besar orang berharap bisa menemukan cara langsing yang efektif dan alami agar miliki tubuh bak artis.

Memang, mencintai bentuk tubuh sendiri adalah sebuah keharusan.

Meski demikian, tidak ada salahnya untuk berusaha menurunkan berat badan secara alami dan tidak dipaksakan demi mendapatkan tubuh ideal.

Selain olahraga teratur, pola makan sehat juga punya andil besar dalam menurunkan berat badan.

Baca juga: Cara Ganteng, Pakai Masker Spirulina, Seketika Kulit Wajah Makin Sehat dan Cerah Bak Julian Alvarez

Artis Ariel Tatum saja melakukan diet karbo dengan tidak makan nasi demi mendapatkan tubuh ideal serta lebih sehat.

Untuk kebutuhan karbohidrat, ia mengganti nasi dengan kentang demi memangkas asupan kalori.

Meski begitu, bukan berarti Ariel Tatum tidak memakan nasi sama sekali.

Pemilik nama Ariel Dewinta Ayu Sekarini ini terkadang masih mengonsumsi nasi dalam situasi tertentu, misalnya saat makan nasi Padang.

Ingin badan langsing ideal seperti Ariel Tatum?

Simak diet karbo dengan mengganti nasi dengan bahan makanan berikut ini, dirangkum dari berbagai sumber.

Baca juga: Cara Awet Muda, Cegah Penuaan Dini Pakai Gel Lidah Buaya, Kulit Mulus bak Jihan Fahira & Nafa Urbach

1. Nasi Merah

Sama-sama disebut nasi, tapi nasi merah sangat berbeda dengan nasi putih.

Nasi merah sangat baik untuk menggantikan nasi putih dalam program diet.

Bahan makanan ini bisa bikin kenyang tapi rendah kalori.

2. Kentang

Sebagaimana telah disebutkan, Ariel Tatum sudah lama tidak menempatkan nasi sebagai makanan utama.

Sebagai gantinya, ia memilih mengonsumsi kentang untuk kebutuhan karbohidrat.

Kalori dalam kentang memang lebih rendah daripada nasi putih.

Selain itu, kentang juga lebih rendah gula ketimbang nasi, sehingga lebih sehat.

3. Jagung

Sebagian masyarakat Indonesia memilih jagung untuk jadi makanan pokok.

Jangan salah, jagung juga bisa digunakan sebagai program diet pengganti nasi.

Jumlah kalori jagung rebus lebih rendah sebenarnya jika dibandingkan dengan kalori nasi putih per 100 gram.

Baca juga: Cara Langsing dengan Ikuti Menu Diet ala Artis K-Pop, dari Bae Suzy hingga Wendy Red Velvet

4. Singkong

Sama seperti kentang, singkong juga bisa digunakan sebagai pengganti nasi putih.

Malahan, kandungan karbohidratnya lebih besar daripada kentang.

Selain itu, singkong juga lebih aman bagi penderita diabetes.

5. Oat

Oat juga menjadi jenis makanan yang bisa dikonsumsi untuk menggantikan nasi putih.

Biji-bijian yang dibuat dari gandum ini banyak mengandung antioksidan, mineral, dan vitamin.

Oat diyakini bisa membantu turunkan tingkat gula darah dan juga kolesterol di dalam tubuh.

(TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)

Baca artikel seputar tips kesehatan lainnya di sini