Makanlah makanan yang mengandung protein yang tinggi.

Mengutip Healthline, sarapan dengan makanan berprotein tinggi dapat membantu mengurangi rasa lapar.

Dengan demikian, itu sekaligus bisa membantu menurunan berat badan karena mencegah makan berlebihan.

Seorang profesor di Departemen Gizi dan Latihan Fisiologi di University of Missouri pernah mengatakan bahwa protein adalah kunci untuk kenyang.

3. Sempatkan Olahraga Pagi

Pagi hari adalah waktu yang paling baik untuk berolahraga.

Jadi, sempatkan untuk berolahraga atau melakukan aktivitas fisik apa saja yang memungkinkan di pagi hari.

Melakukan aktivitas fisik di pagi hari dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan.

Aktivitas fisik itu bisa dimulai dengan jalan kaki, memanfaatkan tangga di rumah, atau sekadar memasak dan menyiapkan bekal makan siang.

4. Rutin Menimbang Berat Badan

Beberapa orang mungkin takut memandang angka yang ada pada timbangan berat badan.

Tanpa disadari, rutin menimbang berat badan justru bisa menjadi kebiasaan untuk bikin tubuh cepat langsing.

Menimbang berat badan setiap pagi bisa menjadi metode yang efektif untuk meningkatkan motivasi dan pengendalian diri.

Jadi, jangan sungkan atau takut untuk sering menimbang berat badan, ya.

5. Cukupi Minum Air Putih