TRIBUNSTYLE.COM - Inilah salah satu cara membentuk perut six packs seperti Sergio Ramos.

Memiliki perut six packs adalah impian bagi banyak orang.

Untuk mendapatkan perut six packs dibutuhkan usaha dan kerja keras.

Salah satu cara membentuk otot perut yakni melakukan olahraga abdominal crunch. 

Abdominal crunch termasuk jenis olahraga yang sudah sangat populer dan terkenal sebagai gerakan yang berfungsi untuk mengencangkan otot perut.

Baca juga: Cara Membentuk Perut Six Packs Bak Roberto Firmino, Inilah 5 Gerakan Dumbell untuk Badan Makin Ideal

Umumnya gerakan yang satu ini dianjurkan untuk dilakukan pada tahap terakhir dari kegiatan olahraga Anda.

Latihan olahraga ini sangat bagus untuk Anda yang sedang melakukan diet yang kemudian dilanjutkan dengan aktivitas olahraga kardio, yang dilanjutkan dengan membentuk otot tubuh atau building muscle, dan tahap terakhir yaitu dengan melakukan olahraga pembentuk perut ini.

Tak hanya itu, dengan melakukan olahraga ini dapat membantu Anda untuk mengurangi perut yang tampak menonjol ke depan atau buncit.

Dirangkum TribunStyle dari berbagai sumber, berikut cara melakukan abdominal crunch dengan baik dan benar:

- Langkah pertama

Anda membaringkan tubuh secara terlentang di matras yang digunakan khusus untuk berolahraga.

Umumnya dengan menggunakan matras sebagai alas Anda berolahraga akan terasa lebih nyaman jika dibanding dengan berbaring di lantai secara langsung tanpa menggunakan alas.

Setelah membaringkan badan Anda dapat menekuk kedua lutut dan kaki tetap dalam posisi menapak pada matras atau lantai.

- Langkah kedua