Latihan ini juga akan mengurangi risiko penyakit jantung, menurunkan tekanan darah dan kolesterol, bahkan mencegah diabetes.

4. Membuat gembira

Mereka yang rutin melakukan joging 20 menit setiap hari bukan cuma lebih sehat, melainkan juga lebih gembira.

Peningatan energi yang dirasakan juga akan membuat Anda lebih percaya diri.

Rutin berolahraga juga memicu otak melepaskan hormon antistres.

--

5 Manfaat Menangis Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

1. Melepaskan toksin

Tangisan bukan hanya membersihkan mental, tapi juga tubuh.

Air mata yang diproduksi oleh stres akan membantu tubuh mengeluarkan zat-zat kimia yang meningkatkan kadar kortisol, hormon stres.

Selain lewat tangisan, zat-zat toksin juga dikeluarkan melalui keringat, urine, atau menghembuskan napas.

2. Membunuh bakteri

Tangisan yang dalam juga bisa menjadi cara lain membunuh bakteri.

Air mata mengandung cairan lysozyme, juga ditemukan pada air susu ibu, cairan mani, air liur, dan lendir hidung, bisa membunuh 90-95 persen bakteri dalam waktu 5-10 menit.

3. Memperbaiki penglihatan