Reporter: Putri Asti

TRIBUNSTYLE.COM - Berikut 7 hal yang tak boleh kamu lakukan saat kondisi perutmu masih kosong. Apa saja?

Masalah kesehatan memang bermacam-macam.

Bahkan, apa yang kamu lakukan sebelum kamu makan bisa menyebabkan gangguan tertentu pada kesehatan.

Kok bisa?

Ya, sebagaimana pepatah mengatakan "Kamu adalah apa yang kamu makan".

Pepatah tersebut mengatakan bahwa dirimu adalah wujud dari semua makanan yang kamu makan.

Baca juga: Rahasia Menurunkan Berat Badan Lebih Efektif, Coba Minum Kopi Hitam Ditambah Bumbu Dapur Ini

Baca juga: Air Lemon Hangat di Pagi Hari Memang Bermanfaat, tapi Jangan Lakukan Ini Apalagi saat Perut Kosong

Sehingga, kamu akan terlihat sehat jika kamu menjaga kesehatan dan pola makanmu.

Melansir dari Brightside, rupanya ada beberapa hal yang tidak dianjurkan kamu lakukan saat perutmu masih kosong.

Simak yuk!

1. Berdebat

Peneliti telah membuktikan bahwa kelaparan membuat kita kurang tenang.

Itu terjadi karena pengendalian diri membutuhkan energi.

Saat perut kosong, energi tersebut tak tercukupi.

Sehingga, kamu akan susah mengontrol diri saat berbincang dengan lawan bicaramu.

Bahkan, bisa saja kamu akan mudah marah dan emosi ketika diajak diskusi sesuatu karena pikiranmu tidak tenang lantaran perutmu masih kosong.

2. Minum jus jeruk

Asam dan serat keras yang terkandung dalam buah jeruk mengiritasi perut kosong, yang sangat berbahaya bagi penderita gastritis.

Jus jeruk yang baru diperas tidak akan membawa manfaat apa-apa.

Justru, bisa membuat perutmu kesakitan lantaran rasa masam yang dihasilkan dari buah jeruk membuat perutmu terasa perih.

3. Olahraga intensif

Ada pendapat bahwa berolahraga dengan perut kosong akan membakar lebih banyak kalori.

Sebenarnya, itu tidak mempengaruhi seseorang dalam hal mengurangi lemak tubuhnya.

Kehilangan otot, di sisi lain, itu nyata.

Intensitas latihan juga berkurang karena tubuh kekurangan energi.

Baca juga: Bolehkan Minum Susu Beruang Pagi Hari Saat Perut Kosong? Perhatikan Bagi Pemilik Masalah Pencernaan

Baca juga: POPULER 9 Makanan Berisiko Tinggi Disantap Saat Perut Kosong, Waktu Buka Puasa, Ada Permen Karet

Jika memiliki masalah pencernaan, kamu sebaiknya makan camilan sebelum melakukan olahraga apa pun karena aktivitas fisik memicu produksi asam lambung, yang berbahaya bagi perut kosong.

4. Pergi tidur

Kelaparan dan kadar glukosa yang rendah mencegah kita tertidur dan menyebabkan susah tidur dan bangun lebih awal.

Menariknya, kurang tidur meningkatkan tingkat hormon rasa lapar.

Inilah alasan mengapa kmu bisa makan lebih banyak keesokan harinya setelah melewatkan makan malam.

Solusi terbaik adalah produk susu karena mengandung magnesium dan kalsium.

Minum susu ini akan memastikan tidurmu lebih nyenyak.

5. Permen karet

Asam pencernaan yang dihasilkan saat mengunyah permen karet menghancurkan lapisan perut yang kosong.

Makan permen karet secara berlebihan dapat menyebabkan gastritis.

Terbukti secara ilmiah, orang yang mengunyah permen karet lebih menyukai makanan junk food daripada buah dan sayuran.

Hindari mengunyah permen karet selama lebih dari 10 menit, bahkan saat perut kenyang.

6. Minum alkohol

Tanpa makan, laju penyerapan alkohol meningkat.

Sebaliknya, penghilangan produk pengurai alkohol melambat, yang memicu mabuk parah.

Efek cepat alkohol pada tubuh bukan tanpa konsekuensi negatif bagi hati, jantung, dan ginjal.

Makanlah setidaknya sandwich kecil, idealnya yang mengandung mentega untuk mencegah gangguan kesehatan lain yang lebih parah.

7. Minum kopi

Kopi tanpa kafein merangsang produksi asam yang dapat menyebabkan mulas dan masalah saluran pencernaan lainnya jika diminum saat perut kosong.

Melewatkan sarapan bahkan setelah minum kopi dapat menyebabkan kekurangan serotonin dan suasana hati yang suram sepanjang hari.

Jika kamu tidak dapat menghentikan kebiasaan minum kopi di pagi hari, campurlah kopimu dengan susu atau krim.

Hal ini berfungis untuk mengurangi negatif dari konsumsi kopi saat perutmu kosong di pagi hari.

(TribunStyle.Com/Putri Asti)

Baca juga: Stop Kebiasaan Minum Kopi di Pagi Hari, Ahli Ungkap Bahaya yang Mengintai: Hormon Kortisol Bisa Naik

Baca juga: Kaya Manfaat, Kopi Tak Hanya untuk Diminum, Bisa Digunakan untuk Masker Wajah & Atasi Masalah Kulit