Solusi terbaik adalah produk susu karena mengandung magnesium dan kalsium.

Minum susu ini akan memastikan tidurmu lebih nyenyak.

5. Permen karet

Asam pencernaan yang dihasilkan saat mengunyah permen karet menghancurkan lapisan perut yang kosong.

Makan permen karet secara berlebihan dapat menyebabkan gastritis.

Terbukti secara ilmiah, orang yang mengunyah permen karet lebih menyukai makanan junk food daripada buah dan sayuran.

Hindari mengunyah permen karet selama lebih dari 10 menit, bahkan saat perut kenyang.

6. Minum alkohol

Tanpa makan, laju penyerapan alkohol meningkat.

Sebaliknya, penghilangan produk pengurai alkohol melambat, yang memicu mabuk parah.

Efek cepat alkohol pada tubuh bukan tanpa konsekuensi negatif bagi hati, jantung, dan ginjal.

Makanlah setidaknya sandwich kecil, idealnya yang mengandung mentega untuk mencegah gangguan kesehatan lain yang lebih parah.

7. Minum kopi

Kopi tanpa kafein merangsang produksi asam yang dapat menyebabkan mulas dan masalah saluran pencernaan lainnya jika diminum saat perut kosong.

Melewatkan sarapan bahkan setelah minum kopi dapat menyebabkan kekurangan serotonin dan suasana hati yang suram sepanjang hari.