TRIBUNSTYLE.COM - Banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, namun ternyata ada beberapa cara yang salah. Apa saja itu?

Coba kamu cek kembali apakah cara menjaga sistem kekebalan tubuh kamu sudah tepat?

Dengan pandemi Covid-19 yang entah kapan berakhirnya, kita dipaksa untuk menjaga kesehatan kita, utamanya sistem kekebalan tubuh yang kuat agar mampu melawan virus yang masuk.

Sistem kekebalan tubuh kita terdiri dari hampir 5 liter darah dan cairan transparan yang disebut getah bening.

Baca juga: Sumber Vitamin D, 5 Makanan Ini Ampuh Jaga Kesehatan dan Kekebalan Tubuh di Tengah Pandemi

Baca juga: Pandemi Belum Berakhir, Simak Trik Cepat Mengtahui Sistem Kekebalan Tubuhmu Kuat atau Melemah

Dua cairan ini yang disebutkan ini bekerja keras membawa antibodi yang diproduksi oleh sel darah putih kita ketika antigen menyerang tubuh (bakteri dan virus), musuh terbesar mereka.

Jika kita ceroboh dan tidak waspada, bisa jadi kecerobohan itu malah melemahkan sistem kekebalan tubuh kita.

Penasaran seperti apa kebiasaan-kebiasaan tersebut? Nah, inilah 6 kebiasaan buruk yang harus diwaspadai:

1. Membiarkan hidup berantakan karena stres

Sebuah penelitian yang dilakukan pada bulan April 2012 menemukan orang-orang yang mengalami stres kronis lebih rentan terkena pilek dan flu, karena kekebalan yang lebih lemah.

Semua berkat produksi hormon kortisol yang pada akhirnya membunuh sel darah putih pertahanan dalam tubuh dan dengan demikian, menurunkan sistem kekebalan tubuh kita.

2. Kurang tidur

Jika kita tidak bisa mendapatkan tidur cukup, setidaknya 6 sampai 8 jam setiap malam,  sistem kekebalan tubuh bisa hancur, kata sebuah penelitian yang dilakukan di University of Washington.

Ini karena kurang tidur dapat mengakibatkan aksi antigen yang lebih lemah oleh tubuh kita.

3. Selalu berada di dalam ruangan

Yang perlu kita lakukan di sini adalah menangkap sinar matahari setiap hari.