Selenium merupakan antioksidan baik lainnya untuk kulit, dan vitamin C yang memiliki sifat anti-penuaan.

Kacang kenari sangat bermanfaat, dengan kacang-kacangan seperti almond dan kacang mete menempati urutan kedua dan ketiga.

3. Alpukat

Alpukat adalah makanan lain yang mengandung lemak sehat, yang membantu meningkatkan elastisitas dan penghalang kelembapan kulit Anda.

Mereka juga kaya karotenoid, yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Apa yang membuat alpukat menonjol, mereka mengandung D-mannoheptulosa.

Yakni fitokimia unik yang dipercaya dapat merangsang produksi kolagen.

4. Teh hijau

Minuman favorit banyak orang, teh hijau tidak hanya enak tapi juga sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit.

Teh ini penuh dengan polifenol dan katekin yakni antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

5. Yogurt dan kefir

Yogurt dan kefir mengandung probiotik hidup yang membantu kulit terlihat muda dengan mengurangi kemerahan, iritasi, dan jerawat.

Bakteri ramah melawan peradangan di usus, di situlah banyak masalah kulit berakar.

Anda juga dapat mengoleskan yogurt secara topikal untuk meremajakan kulit.

Karena asam laktat dalam yogurt memiliki sifat anti-penuaan dan pengelupasan yang akan mengurangi garis-garis halus dan membuat wajah Anda bersinar sehat.