Namun, penghentian kafein juga terbukti menyebabkan sakit kepala jika seseorang secara teratur mengonsumsinya dalam jumlah besar dan tiba-tiba berhenti.

Oleh karena itu, orang yang sering sakit kepala harus memperhatikan asupan kafeinnya.

Selain teh dan kopi yang sarat akan kafein, jahe juga ampuh mengatasi sakit kepala.

Sebuah penelitian terhadap 100 orang menemukan, konsumsi jahe dapat meredakan rasa sakit akibat migrain.

Terlebih lagi, jahe membantu mengurangi mual dan muntah, gejala umum yang terkait dengan sakit kepala parah.

Selain itu, aroma wedang jahe juga memberikan efek relaksasi saat menyeruputnya.

5. Hirup Aromaterapi

Beberapa waktu belakangan, penggunaan essential oil atau minyak esensial sebagai pereda sejumlah gejala penyakit cukup populer.

Minyak esensial atau atsiri adalah cairan dengan konsentrasi tinggi yang mengandung senyawa aromatik dari berbagai tumbuhan.

Minyak esensial peppermint dan lavender sangat membantu saat Anda mengalami sakit kepala.

Mengoleskan minyak esensial peppermint ke pelipis telah terbukti mengurangi gejala sakit kepala karena tegang.

Sementara itu, minyak lavender sangat efektif untuk mengurangi nyeri migrain dan gejala terkait saat dioleskan di sekitar lubang hidung dan dihirup.

(TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)

#SakitKepala #Pusing #MeredakanSakitKepala