2. Cukupi Minum Air Putih

Ini adalah cara yang paling pertama dan utama, serta paling mudah.

Jika Anda sakit kepala, usahakan tubuh selalu terhidrasi.

Berdasarkan Handbook of Clinical Neurology, seperti dilansir dari Healthline, penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi kronis merupakan penyebab umum sakit kepala akibat otot tegang dan migrain.

Terlebih lagi, dehidrasi dapat mengganggu konsentrasi dan menyebabkan lekas marah, membuat gejala Anda tampak lebih buruk.

Untuk membantu menghindari sakit kepala dehidrasi, fokuslah pada minum cukup air sepanjang hari.

3. Kompres Dahi atau Leher

Menggunakan kompres dingin dapat membantu mengurangi gejala sakit kepala Anda.

Menerapkan kompres dingin atau beku ke area leher atau kepala mengurangi peradangan, memperlambat konduksi saraf, dan menyempitkan pembuluh darah, yang semuanya membantu mengurangi nyeri sakit kepala.

Anda bisa memasukkan es batu pada handuk lalu kompres pada leher atau dahi untuk meringankan gejala migrain.

Selain kompres dingin, Anda juga bisa melakukan kompres panas.

Hal ini terutama jika Anda mengalami sakit kepala yang disertai rasa tegang di sekitar otot leher.

4. Minum Minuman Hangat, Teh atau Wedang Jahe

Menyeruput minuman yang mengandung kafein, seperti teh atau kopi, dapat meredakan sakit kepala.

Kafein meningkatkan mood, meningkatkan kewaspadaan, dan menyempitkan pembuluh darah, yang semuanya punya manfaat meredakan pusing.