Cara paling sederhana untuk menikmati telur adalah dengan merebusnya hingga matang.

2. Wortel

Sudah jadi hal yang diketahui secara umum kiranya, yakni wortel yang terkenal baik untuk kesehatan mata.

Seperti kuning telur, wortel memiliki vitamin A dan juga beta karoten.

Vitamin A dan beta karoten membantu permukaan mata dan juga dapat membantu mencegah infeksi mata dan kondisi mata serius lainnya.

Sangat mudah untuk mengolah wortel menjadi makanan lezat, contohnya dimasukkan ke dalam salad atau jadi pelengkap sup.

3. Ikan Berlemak

Ikan, khususnya salmon, bisa menjadi makanan yang enak dikonsumsi untuk kesehatan mata.

Salmon dan ikan lainnya memiliki asam lemak omega-3, yang sudah tak perlu diragukan lagi khasiatnya.

Asam lemak omega-3 dapat berkontribusi pada perkembangan visual dan kesehatan retina di bagian belakang mata.

Selain itu, kandungan dalam ikan juga dapat membantu mencegah mata kering.

Salmon, dan kebanyakan ikan, bisa dibakar atau dipanggang.

Cobalah membumbui dengan bumbu segar, lemon, serta garam dan merica untuk makan malam yang sederhana dan lezat.

4. Almond

Kacang almond, seperti kacang-kacangan dan biji-bijian lainnya, umumnya baik untuk kesehatan mata.