Serotonin adalah neurotransmitter yang memengaruhi banyak aspek perilaku manusia, seperti suasana hati, respons stres, nafsu makan, dan dorongan seksual.

5. Dark Chocolate atau Cokelat Hitam

Cokelat kaya akan banyak senyawa peningkat mood.

Karena cokelat susu mengandung bahan tambahan seperti gula dan lemak, yang terbaik adalah memilih cokelat hitam.

Jenis cokelat ini kaya akan senyawa yang dapat meningkatkan zat kimia perasaan nyaman di otak.

Cokelat hitam juga lebih tinggi flavonoidnya dan lebih rendah gula tambahan.

Menariknya, cokelat memiliki peringkat hedonis yang tinggi, yang berarti rasa, tekstur, dan aromanya yang menyenangkan juga dapat meningkatkan suasana hati yang baik.

(TribunStyle.com/Gigih Panggayuh)

Baca juga: Cara Menjaga Kesehatan Mata Lewat 5 Makanan Terbaik untuk Penglihatan, Wortel hingga Kacang Almond

Baca juga: 5 Makanan yang Sebaiknya Jangan Dipanaskan Kembali, Malah Bisa Jadi Racun bagi Tubuh