Reporter: Gigih Panggayuh

TRIBUNSTYLE.COM - Inilah cara menjaga kesehatan mata dengan konsumsi 5 makanan terbaik untuk penglihatan, wortel hingga almond.

Menjaga kesehatan mata sebagai organ penglihatan adalah keniscayaan.

Untuk merawat mata sehat, beberapa vitamin diperlukan, seperti vitamin A, beta-karoten, E, C serta vitamin B.

Cara paling efektif untuk menjaga kesehatan mata adalah lewat asupan makanan.

Ada beberapa makanan terbaik untuk membuat penglihatan tetap prima.

Anda bisa memakannya langsung atau diolah menjadi makanan dengan resep kesukaan.

Baca juga: Tips Sarapan Sehat, Ini 5 Makanan yang Baik Dikonsumsi di Pagi Hari, Tidak Asal Kenyang

Baca juga: 5 Manfaat Sayuran Buncis Bagi Kesehatan, Bikin Masakan Rumahan Tumis Buncis Tahu & Tumis Daging Ayam

Dirangkum dari Healthline, inilah 5 makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata.

1. Wortel

Sudah jadi hal yang diketahui secara umum kiranya, yakni wortel yang terkenal baik untuk kesehatan mata.

Seperti kuning telur, wortel memiliki vitamin A dan juga beta karoten.

Vitamin A dan beta karoten membantu permukaan mata dan juga dapat membantu mencegah infeksi mata dan kondisi mata serius lainnya.

Sangat mudah untuk mengolah wortel menjadi makanan lezat, contohnya dimasukkan ke dalam salad atau jadi pelengkap sup.

2. Telur

Makanan yang membantu menjaga kesehatan mata berikutnya adalah telur.