Reporter: Gigih Panggayuh

TRIBUNSTYLE.COM - Inilah 5 makanan yang ampuh membantu meredakan stres, dari telur hingga kimchi.

Serangan stres sesekali sulit untuk dihindari.

Lebih jauh, stres kronis bisa berdampak serius baik pada mental maupun kesehatan fisik.

Dari beberapa fakta, stres bisa meningkatkan berbagai risiko penyakit, misalnya saja penyakit jantung.

Jika kamu merasa stres, wajar saja untuk mencari cara untuk melegakannya.

Kabar baiknya, makanan dan minuman tertentu punya potensi untuk membantu menghilangkan stres.

Baca juga: 8 Cara Menjaga Makanan Agar Tetap Segar Selama Beberapa Minggu, Pisang, Asparagus hingga Jahe

Baca juga: 5 Cara Detox dan Membersihkan Tubuh Secara Alami dengan Makanan

Nah, dirangkum dari Healthline, inilah 5 makanan pereda stres.

1. Telur

Sederhana memang, telur adalah salah satu bahan makanan yang mampu meredakan stres.

Telur sering disebut sebagai multivitamin alami karena profil nutrisinya yang mengesankan.

Kandungan vitamin, mineral, asam amino, serta antioksidan dalam telur utuh sangat membantu merespons stres dan meningkatkan suasana hati.

Telur utuh sangat kaya akan kolin, nutrisi yang ditemukan dalam jumlah besar hanya dalam beberapa makanan.

Kolin telah terbukti memainkan peran penting dalam kesehatan otak dan dapat melindungi dari stres

2. Kerang