3. Buah bit
Buah bit diketahui mengandung nitrat yang dapat meningkatkan sirkulasi darah di tubuh kita. Ini dapat memberi folikel rambut kita oksigen dan nutrisi.

4. Oat
Oat mengandung beta-glukan yang merupakan jenis serat yang mudah larut. Rambut rontok juga terkait dengan sensitivitas insulin alias gangguan hormon, dan kandungan serat gandum dapat membantu memperbaikinya.

5. Daging ayam
Asam arakidonat adalah salah satu faktor utama untuk merangsang pertumbuhan rambut agar menjadi tebal dan indah. Dan daging ayam adalah sumber asam ini.

6. Paprika merah
Vitamin C secara efektif dapat mencegah rambut patah. Dan paprika merah dikemas dengan Vitamin C yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.

7. Seafood
Makanan laut seperti kerang atau udang juga bermanfaat untuk merangsang pertumbuhan rambut. Seafood misalnya, merupakan sumber vitamin B, zat besi, iron, hingga vitamin D. Mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh akan vitamin dan mineral ini membantu merangsang pertumbuhan rambut dan siklus perbaikan sel.

(Kompas.com/Dian Reinis Kumampung)

Sebagian artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Makanan untuk Bantu Atasi Rambut Rontok"

BACA JUGA:

• 5 Dampak Buruk Melewatkan Sarapan, Sebabkan Rambut Rontok Hingga Penyakit Jantung

• Olahraga Berlebihan, Rambut Pria Ini Jadi Rontok hingga Alami Kebotakan, Ternyata Ini Penyebabnya