Karena kandungan seratnya yang rendah ini akan membuat perut cepat lapar. 

Jika ingin sarapan dengan sereal, maka pilihlah sereal yang terbuat dari gandum utuh dengan kandungan serat yang tinggi. 

• Jus buah

Jus buah memang menjadi menu sarapan yang banyak disukai karena cepat dan mudah dalam menyiapkannya. 

Memang jus buah mengandung banyak vitamin yang baik untuk tubuh, tetapi meminum jus buah tidak bisa menggantikan menu sarapan makanan padat. 

Selain jus, perlu juga makanan padat agar tidak cepat merasa lapar. 

Kalaupun tetap harus sarapan dengan jus, maka pililhlah jus yang rendah gula dan konsumsilah makanan lainnya seperti roti gandum dan kacang-kacangan. 

Minum jus sebagai sarapan sebenarnya boleh, akan tetapi jadikanlah jus buah sebagai pengganti camilan saja, bukan pengganti makanan utama.

• Granola

Granola juga salah satu makanan yang tidak tepat untuk menu sarapan. 

Meskipun terdengar lebih sehat, faktanya sarapan dengan granola juga tidak lebih baik. 

Granola memang mengandung gandum yang kaya akan serat, akan tetapi granola tidak memiliki cukup gandum yang baik untuk menu sarapan. 

Kandungan gandum granola sangat sedikit, dan justru memiliki kandungan gula yang lebih banyak.

Hal ini tentu saja akan menyebabkan kenaikan kadar gula darah dan membuat perut cepat lapar di siang hari. 

• Sandwich restoran cepat saji

Banyak restoran cepat saji yang menyajikan menu sarapan seperti sandwich. 

Tujuannya, agar orang-orang terburu-buru pergi ke kantor bisa tetap sarapan dalam perjalana. 

Akan tetapi, sandwich buatan restoran cepat saji tidak cocok dimakan sebagai menu sarapan pagi.