Kurang tidur bisa menyebabkan rasa cemas yang berlebihan dan mood yang tidak stabil. 

Usahakan istirahat dengan cukup dengan tidur selama 6 hingga 8 jam sehari. 

• Makan makanan yang bergizi

Makanan yang bergizi selain bisa menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh, juga bisa memperbaiki mood dan menjaga kesehatan mental. 

Pilihlah makanan yang bergizi dan memberikan cukup energi. 

Makanan yang dikonsumsi harus mengandung protein, lemak sehat, karbohidrat, vitamin, mineral dan serat. 

Ada banyak makanan yang bisa dipilih untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut.

Mulai dari sayuran, buah-buahan, daging, susu dan lain-lain. 

(TribunStyle.com/Anggie)

• 3 Tips Agar Tidur Lebih Nyenyak Saat Stres & Gangguan Kecemasan Gara-gara Pandemi Virus Corona

• Penat Gara-gara Pikirkan Darurat Corona? Ini 5 Minuman Pengusir Stres, Wedang Jahe hingga Air Kelapa

• 5 Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Mengendalikan Kecemasan di Tengah Pandemi Virus Corona