Baca tanpa iklan
7. Ulangi 3 kali dengan masing-masing tangan
- Selesai dengan bernapas melalui hidung
Latihan ini akan membantu kalian mencapai kondisi tenang dan rileks dan berhubungan dengan tubuh.
1. Berbaring telentang di tempat tidur
2. Posisikan tubuh agar rileks
3. Mulailah bernapas melalui hidung sambil melakukan pijatan sendiri ke seluruh tubuh
(Tribunstyle.com/Manila)
• 5 Cara Mengendalikan Stres di Tengah Pandemi Virus Corona, Olahraga Teratur dan Batasi Informasi
• 5 Cara Sederhana Mencegah Penyakit Jantung yang Menyerang di Usia Muda, Banyak Tertawa dan Olahraga