Sifat meningkatkan kekebalan dari bawang putih tampaknya berasal dari konsentrasi tinggi senyawa yang mengandung belerang, seperti allicin.

• Buah Jeruk

Kebanyakan orang beralih ke vitamin C setelah tidak enak badan.

Hal itu karena dapat membantu membangun sistem imun tubuh.

Vitamin C disebut meningkatkan produksi sel darah putih dan itu adalah kunci memerangi infeksi.

Buah sitrus yang populer meliputi jeruk bali, jeruk, jeruk keprok, lemon, jeruk nipis, dan clementine.

Karena tubuh tidak memproduksi atau menyimpannya, kamu memerlukan vitamin C harian untuk kesehatan yang berkelanjutan.

Hampir semua buah jeruk kaya akan vitamin C.

Dengan variasi yang bisa dipilih, mudah untuk menambahkan perasan vitamin ini ke sajian apapun.

• Jahe

Jahe adalah bahan lain yang sering digunakan saat sakit.

Jahe juga dapat membantu mengurangi peradangan.

Hal itu dapat membantu mengurangi sakit tenggorokan dan penyakit radang lainnya dan membantu mengurangi mual.

• Bayam

Bayam bukan hanya karena kaya akan vitamin C, tetapi juga dikemas dengan banyak antioksidan dan beta karoten.

Di mana zat tersebut yang dapat meningkatkan kemampuan melawan infeksi sistem kekebalan tubuh kita.

Mirip dengan brokoli, bayam adalah yang paling sehat jika dimasak secepat mungkin sehingga bisa mempertahankan nutrisi.

Namun, masakan ringan meningkatkan vitamin A dan memungkinkan nutrisi lain dilepaskan dari asam oksalat. (Tribunstyle/Candra)

BACA JUGA :

• Daftar Negara yang Masih Aman dari Pandemi Virus Corona, dari Afrika hingga Korea Utara

• Tips Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Pandemi Virus Corona, Kendalikan Kecemasan dan Sibukkan Diri