TRIBUNSTYLE.COM - Berikut ini adalah menu sarapan yang baik untuk diet menurunkan berat badan.

Sarapan adalah salah satu hal yang penting untuk dilakukan sebelum melakukan aktivitas sehari-hari.

Makanan yang dikonsumsi saat sarapan berfungsi dalam memenuhi kebutuhan nutrisi dan energi untuk menjalani aktivitas.

Tetapi, beberapa orang menganggap bahwa sarapan bisa menaikkan berat badan dan menghindari sarapan.

Padahal, sarapan justru akan membuat perut kenyang di pagi hari dan menekan nafsu makan selama beraktivitas.

• 5 Masalah Kesehatan yang Terjadi Lantaran Melewatkan Sarapan, dari Rambut Rontok hingga Diabetes

• POPULER 5 Dampak yang Akan Terjadi pada Tubuh Saat Lewatkan Sarapan, Awas Berat Badan Naik!

• Banyak Makan Karbohidrat Bikin Ngantuk, Ini 5 Hal yang Menyebabkan Mengantuk Setelah Sarapan Pagi

Menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan tertentu saat sarapan pagi.

Makanan yang dikonsumsi saat sarapan harus tepat agar berat badan tidak naik.

Selain itu, asupan protein dari berbagai menu sarapan juga harus dipenuhi saat sarapan.

Dilansir dari Boldsky, berikut ini adalah beberapa makanan yang kaya akan protein yang bisa menurunkan berat badan jika dikonsumsi saat sarapan.

• Telur

Telur dikenal sebagai sumber protein hewani yang paling praktis dan mudah didapat.

Mengonsumsi telur paling baik adalah dengan cara merebusnya, selain praktis, telur rebus juga kaya akan protein yang baik untuk menu sarapan.

Biasanya, telur juga diolah menjadi berbagai jenis makanan yang lezat dengan mencampurkan berbagai bahan lainnya.

• Tahu

Tahu juga merupakan salah satu sumber protein nabati yang mudah ditemukan di Indonesia.

Makanan yang dibuat dari olahan kedelai ini biasanya dikonsumsi oleh orang yang memiliki intoleransi laktosa dan orang yang melakukan gaya hidup vegan untuk memenuhi kebutuhan protein.

Tahu kaya akan protein nabati yang baik dikonsumsi sebagai menu sarapan.